La privazione del sonno è una condizione che si verifica quando una persona ha ridotto il tempo totale o la qualità del sonno rispetto a ciò che è considerato sano per lui. La privazione del sonno può influenzare molti aspetti della salute fisica e mentale, tra cui cambiamenti di appetito, umore, funzioni cognitive e livelli di energia. In questo articolo si parlerà di come la privazione di sonno modifica i modelli di desiderio e eccitazione.
In generale, l'orologio interno del corpo regola i nostri processi biologici con una serie di cicli chiamati ritmi circadiani. Questi ritmi sono regolati dagli ormoni, come il cortisolo e la melatonina, che si distinguono in risposta all'esposizione alla luce. Quando le persone sono esposte al buio, i loro corpi producono più melatonina, il che favorisce la sonnolenza. Al contrario, durante il giorno in cui il corpo produce meno melatonina, facilitando la veglia.
Tuttavia, quando le persone non dormono, i loro ritmi circadiani si interrompono, causando sintomi quali stanchezza, irritabilità e disturbo del giudizio.
Quando si tratta di comportamenti sessuali, la privazione del sonno può cambiare sia il desiderio che l'eccitazione. Uno studio ha dimostrato che i partecipanti privi di sonno hanno riportato livelli di desiderio sessuale inferiori a quelli che avevano un sonno sufficiente. Un altro studio ha dimostrato che la privazione del sonno può ridurre l'eccitazione sessuale nelle donne.
Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che gli uomini possono sperimentare una diminuzione dei livelli di testosterone quando non si addormentano, che può portare a una riduzione dell'attrazione sessuale.
La privazione del sonno può anche influenzare gli stati emotivi che possono influenzare il desiderio sessuale. Le persone con insonnia o altri disturbi del sonno possono sperimentare livelli più elevati di stress e ansia, che possono farli sentire meno attraenti e sicuri di se stessi. Livelli più alti di stress ormoni come il cortisolo può interferire con la produzione di ormoni riproduttivi come estrogeni e testosterone, riducendo la libido.
Inoltre, la privazione del sonno è stata associata a cambiamenti nel funzionamento cognitivo, inclusa l'attenzione e la memoria. Questo può portare a difficoltà a concentrarsi sulle azioni sessuali o coinvolgere in conversazioni stimolanti.
In generale, la mancanza di sonno può creare un senso di stanchezza e di negatività che rendono difficile il legame emotivo delle persone con gli altri, soprattutto nei momenti intimi.
In conclusione, la privazione del sonno può cambiare notevolmente i modelli di desiderio e eccitazione. Questo può ridurre il desiderio sessuale, l'eccitazione e l'attrazione, aumentando allo stesso tempo le emozioni negative come stress e ansia. Questi effetti possono essere particolarmente evidenti in persone che soffrono di insonnia cronica o altri disturbi del sonno. Per mantenere una vita sessuale sana è importante dare priorità a ottenere una quantità sufficiente di riposo di qualità ogni notte.
Come la deprivazione del sonno modifica i modelli di desiderio e eccitazione?
È noto che la privazione del sonno peggiora le funzioni cognitive e influisce sugli stati d'animo, inclusa la regolazione delle emozioni, che può avere gravi conseguenze sulla salute e il benessere della persona. È stato dimostrato che la perdita di sonno può interferire con il comportamento sessuale e ridurre la motivazione e il desiderio a causa della stanchezza e livelli elevati di stress ormoni come il cortisolo (Wang et al., 2013).