Pozbawienie snu jest stanem, który występuje, gdy osoba zmniejszyła swój całkowity czas snu lub jakość w porównaniu do tego, co jest uważane za zdrowe dla nich. Brak snu może mieć wpływ na wiele aspektów zdrowia fizycznego i psychicznego, w tym zmiany apetytu, nastroju, funkcji poznawczych i poziomu energii. Ten artykuł omówi, jak pozbawienie snu zmienia wzory pożądania i podniecenia.
Ogólnie zegar wewnętrzny organizmu reguluje nasze procesy biologiczne poprzez szereg cykli zwanych rytmami dobowymi. Te rytmy są regulowane przez hormony, takie jak kortyzol i melatonina, które są uwalniane w odpowiedzi na ekspozycję na światło. Kiedy ludzie są narażeni na ciemność, ich ciała wytwarzają więcej melatoniny, co przyczynia się do senności. Wręcz przeciwnie, w ciągu dnia, kiedy organizm produkuje mniej melatoniny, ułatwiając czuwanie.
Jednak gdy ludzie nie mają wystarczająco dużo snu, ich rytmy dobowe są zaburzone, prowadząc do objawów takich jak zmęczenie, drażliwość i upośledzenie osądu.
Jeśli chodzi o zachowanie seksualne, pozbawienie snu może zmienić zarówno pożądanie, jak i podniecenie. Jedno z badań wykazało, że uczestnicy pozbawieni snu zgłaszali niższy poziom pożądania seksualnego niż osoby z odpowiednim snem. Inne badania wykazały, że brak snu może zmniejszyć podniecenie seksualne u kobiet. Dodatkowo, niektóre badania wykazały, że mężczyźni mogą doświadczyć zmniejszenia poziomu testosteronu, gdy nie mają wystarczająco dużo snu, co może prowadzić do zmniejszenia popędu seksualnego.
Brak snu może również wpływać na stany emocjonalne, które mogą wpływać na pożądanie seksualne. Osoby z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu mogą doświadczać wyższego poziomu stresu i lęku, co może sprawić, że czują się mniej atrakcyjni i pewni siebie. Wyższe poziomy hormonów stresu, takich jak kortyzol, mogą zakłócać produkcję hormonów rozrodczych w organizmie, takich jak estrogen i testosteron, zmniejszając libido.
Ponadto niedobór snu był związany ze zmianami w funkcjonowaniu poznawczym, w tym z uwagą i pamięcią. Może to prowadzić do trudności w skupieniu się na aktywności seksualnej lub angażowaniu się w stymulowanie rozmów.
Ogólnie rzecz biorąc, brak snu może stwarzać uczucia wyczerpania i negatywności, które utrudniają ludziom emocjonalne kontakty z innymi, zwłaszcza w intymnych chwilach.
Podsumowując, brak snu może znacząco zmienić wzorce pożądania i pobudzenia. Może to zmniejszyć pożądanie seksualne, pobudzenie i przyciąganie przy jednoczesnym zwiększeniu negatywnych emocji, takich jak stres i niepokój. Działania te mogą być szczególnie zauważalne u osób cierpiących na przewlekłą bezsenność lub inne zaburzenia snu. Aby utrzymać zdrowe życie seksualne, ważne jest, aby priorytetowo uzyskać wystarczającą jakość odpoczynku każdej nocy.
Jak pozbawienie snu zmienia wzory pożądania i podniecenia?
Brak snu wiadomo, że zaburza funkcję poznawczą i wpływa na stan nastroju, w tym regulację emocji, co może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i dobrego samopoczucia osoby. Wykazano, że utrata snu zakłóca zachowanie seksualne i zmniejsza motywację i pożądanie z powodu zmęczenia i podwyższonego poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol (Wang i in., 2013).