الحرمان من النوم هو حالة تحدث عندما يقلل الشخص من وقت نومه أو جودته بشكل عام مقارنة بما يعتبر صحيًا بالنسبة له. يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على العديد من جوانب الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك التغيرات في الشهية والمزاج والوظيفة الإدراكية ومستويات الطاقة. ستناقش هذه المقالة كيف يغير الحرمان من النوم أنماط الرغبة والإثارة.
بشكل عام، تنظم الساعة الداخلية للجسم عملياتنا البيولوجية من خلال سلسلة من الدورات تسمى إيقاعات الساعة البيولوجية. يتم تنظيم هذه الإيقاعات بواسطة هرمونات مثل الكورتيزول والميلاتونين، والتي يتم إطلاقها استجابة للتعرض للضوء. عندما يتعرض الناس للظلام، تنتج أجسامهم المزيد من الميلاتونين، مما يساهم في النعاس. على العكس من ذلك، خلال النهار، عندما ينتج الجسم كمية أقل من الميلاتونين، مما يسهل اليقظة. ومع ذلك، عندما لا يحصل الناس على قسط كافٍ من النوم، تتعطل إيقاعاتهم اليومية، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب والتهيج وضعف الحكم.
عندما يتعلق الأمر بالسلوك الجنسي، فإن الحرمان من النوم يمكن أن يغير الرغبة والإثارة. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين المحرومين من النوم أبلغوا عن مستويات أقل من الرغبة الجنسية من أولئك الذين ينامون بشكل كافٍ. أظهرت أبحاث أخرى أن الحرمان من النوم يمكن أن يقلل من الإثارة الجنسية لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن الرجال قد يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم أيضًا على الحالات العاطفية التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى من مستويات أعلى من التوتر والقلق، مما قد يجعلهم يشعرون بأنهم أقل جاذبية وثقة. يمكن أن تتداخل المستويات المرتفعة من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول مع إنتاج الجسم للهرمونات التناسلية مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون، مما يقلل الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط الحرمان من النوم بتغيرات في الأداء المعرفي، بما في ذلك الانتباه والذاكرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في التركيز على الأنشطة الجنسية أو الانخراط في محادثات محفزة.
بشكل عام، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى خلق مشاعر الإرهاق والسلبية التي تجعل من الصعب على الناس التواصل عاطفياً مع الآخرين، خاصة خلال اللحظات الحميمة. في الختام، يمكن للحرمان من النوم أن يغير بشكل كبير أنماط الرغبة والإثارة. يمكن أن يقلل هذا من الرغبة الجنسية والإثارة والجذب مع زيادة المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق. قد تكون هذه الآثار ملحوظة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن أو اضطرابات النوم الأخرى. للحفاظ على حياة جنسية صحية، من المهم إعطاء الأولوية للحصول على قسط كافٍ من الراحة الجيدة كل ليلة.
كيف يغير الحرمان من النوم أنماط الرغبة والإثارة ؟
من المعروف أن الحرمان من النوم يضعف الوظيفة الإدراكية ويؤثر على الحالات المزاجية، بما في ذلك تنظيم المشاعر، والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحة الشخص ورفاهيته. ثبت أن فقدان النوم يتداخل مع السلوك الجنسي ويقلل من الحافز والرغبة بسبب التعب وارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول (وانغ وآخرون، 2013).