睡眠不足は、人が彼らのために健康と考えられているものと比較して、全体的な睡眠時間や品質を低下させたときに発生する条件です。睡眠不足は、食欲、気分、認知機能、エネルギーレベルの変化を含む、身体的および精神的健康の多くの側面に影響を与える可能性があります。この記事では、睡眠不足が欲望と覚醒のパターンをどのように変えるかについて説明します。
一般に、体の体内時計は、概日リズムと呼ばれる一連のサイクルを通して私たちの生物学的プロセスを調節します。これらのリズムは、コルチゾールやメラトニンなどのホルモンによって調節されます。人々が暗闇にさらされると、彼らの体はより多くのメラトニンを生成し、眠気に貢献します。それどころか、日中、体がより少ないメラトニンを生成するとき、覚醒を促進します。
しかし、人々は十分な睡眠を取得していない場合、彼らの概日リズムが中断され、疲労などの症状につながります、過敏性と判断障害。
それは性的行動になると、睡眠不足は欲望と覚醒の両方を変えることができます。ある研究では、睡眠不足の参加者は十分な睡眠をとっている参加者よりも性欲のレベルが低いと報告された。他の研究では、睡眠不足は女性の性的覚醒を減らすことができることが示されています。
さらに、いくつかの研究は、男性が十分な睡眠を取らないときにテストステロンのレベルが低下する可能性があることを示しています。、減らされた性欲につながることができます。。
睡眠不足はまた、性欲に影響を与える可能性のある感情状態に影響を与える可能性があります。不眠症やその他の睡眠障害のある人は、より高いレベルのストレスや不安を経験する可能性があります。コルチゾールなどのストレスホルモンの高レベルは、エストロゲンやテストステロンなどの生殖ホルモンの体の生産を妨げることができます。、性欲を低下させます。。
さらに、睡眠不足は、注意と記憶を含む認知機能の変化に関連していた。これは、性的活動に集中したり、会話を刺激することに従事する困難につながる可能性があります。
一般的に、睡眠不足は、疲労と否定性の感情を作成することができます。結論として、睡眠不足は欲望と覚醒のパターンを大幅に変更することができます。これは、ストレスや不安などの否定的な感情を増加させながら性欲、興奮、魅力を減らすことができます。これらの効果は、慢性的な不眠症や他の睡眠障害に苦しむ人々に特に顕著である可能性があります。健康な性生活を維持するためには、毎晩十分な質の休息をとることを優先することが重要です。
睡眠不足は欲望と覚醒のパターンをどのように変えますか？
睡眠不足は、認知機能を損ない、感情の調節を含む気分状態に影響を与えることが知られています。睡眠損失は、性行為を妨害し、疲労やコルチゾールなどのストレスホルモンの上昇レベルによる動機と欲望を減少させることが示されている（Wang et al。、 2013）。