Фобии - это сильные страхи, которые могут быть вызваны определенными ситуациями, предметами, людьми или даже мыслями. Они могут вызывать физические симптомы, такие как потливость, дрожь и учащенное сердцебиение, но они также приводят к поведенческим изменениям, таким как беспокойство и избегание. Это избегание является важным аспектом того, как фобии проявляются и могут серьезно влиять на повседневную жизнь людей.
Избегание относится к тому, когда кто-то намеренно избегает ситуации, объекта или мысли, которая вызывает его фобию.
Например, если у кого-то есть страх перед публичными выступлениями, он может избегать общественных мероприятий, где ему приходится говорить перед другими. Если кто - то боится высоты, он может избегать высоких зданий или мостов. Избегание этих вещей может обеспечить временное облегчение от беспокойства, вызванного фобией, но также может усилить страх и усугубить его со временем.
Есть несколько причин, по которым люди избегают своих фобий. Одна из причин заключается в том, что это помогает им чувствовать себя более безопасно и комфортно в краткосрочной перспективе. Держась подальше от того, что их пугает, они снижают риск возникновения тревожности или панических атак. Другая причина заключается в том, что они считают, что никогда не смогут преодолеть свой страх, поэтому они предпочитают полностью избегать его.
Наконец, некоторые люди могут избегать своей фобии, потому что они не хотят сталкиваться с смущением, которое вызывает страх.
Но избегание также может иметь негативные последствия. Это может ограничить возможности для роста и развития, например, упустить продвижение по службе или опыт поездок. Это также может повлиять на отношения, так как друзья и члены семьи могут не понимать, почему кто-то внезапно отказывается от занятий, которые им нравились. И, наконец, избегание может усугубить беспокойство и депрессию, что приведет к ощущению изоляции и безнадежности.
Для решения проблемы избегающего поведения часто рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это включает в себя выявление и оспаривание иррациональных убеждений относительно ситуации, которой боятся, и постепенное подвержение ей в безопасной среде. Со временем и практикой люди могут научиться терпеть свои страхи и в конечном итоге преодолеть их.
Однако этот процесс может быть трудным и может занять месяцы или даже годы самоотверженных усилий.
В заключение, избегающее поведение является распространенным проявлением фобий. Хотя это может обеспечить временное облегчение от тревоги, в конечном итоге это ограничивает жизнь людей и может со временем усугубить фобию. Однако с профессиональной помощью можно преодолеть эти страхи и жить более полной жизнью.
Как фобии проявляются как избегание определенных действий или условий?
Когда у кого-то есть фобия, он может испытывать сильный страх или беспокойство при воздействии определенных объектов, ситуаций или действий, которые вызывают его фобию. Это может привести их к поведению, которое поможет им полностью избежать этих триггеров, например, избегать общественных мест, где они могут столкнуться с высотами, толпами людей или закрытыми пространствами.