Phobien sind starke Ängste, die durch bestimmte Situationen, Gegenstände, Personen oder auch Gedanken ausgelöst werden können. Sie können körperliche Symptome wie Schwitzen, Zittern und Herzklopfen verursachen, aber sie führen auch zu Verhaltensänderungen wie Angst und Vermeidung. Diese Vermeidung ist ein wichtiger Aspekt, wie sich Phobien manifestieren und das tägliche Leben der Menschen ernsthaft beeinträchtigen können.
Vermeidung bezieht sich darauf, wenn jemand absichtlich eine Situation, ein Objekt oder einen Gedanken meidet, der seine Phobie verursacht.
Wenn jemand zum Beispiel Angst vor öffentlichen Auftritten hat, kann er soziale Veranstaltungen meiden, bei denen er vor anderen sprechen muss. Wenn jemand Höhenangst hat, kann er hohe Gebäude oder Brücken meiden. Das Vermeiden dieser Dinge kann eine vorübergehende Linderung der Angst bieten, die durch die Phobie verursacht wird, kann aber auch die Angst verstärken und im Laufe der Zeit verschlimmern. Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen ihre Phobien vermeiden. Ein Grund ist, dass es ihnen hilft, sich kurzfristig sicherer und wohler zu fühlen. Indem sie sich von dem fernhalten, was ihnen Angst macht, verringern sie das Risiko von Angstzuständen oder Panikattacken. Ein weiterer Grund ist, dass sie glauben, dass sie ihre Angst nie überwinden können, also ziehen sie es vor, sie vollständig zu vermeiden.
Schließlich können manche Menschen ihrer Phobie aus dem Weg gehen, weil sie sich nicht der Verlegenheit stellen wollen, die Angst verursacht.
Vermeiden kann aber auch negative Folgen haben. Dies kann die Möglichkeiten für Wachstum und Entwicklung einschränken, z. B. das Verpassen von Beförderungen oder Reiseerlebnissen. Es kann sich auch auf die Beziehung auswirken, da Freunde und Familienmitglieder möglicherweise nicht verstehen, warum jemand plötzlich Aktivitäten aufgibt, die sie genossen haben. Und schließlich kann Vermeidung Angst und Depression verschlimmern, was zu einem Gefühl der Isolation und Hoffnungslosigkeit führt. Um das Problem des Vermeidungsverhaltens anzugehen, wird häufig eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) empfohlen. Dazu gehört, irrationale Überzeugungen in Bezug auf die gefürchtete Situation zu identifizieren und in Frage zu stellen und sie in einer sicheren Umgebung allmählich zu beeinflussen. Mit der Zeit und der Praxis können Menschen lernen, ihre Ängste zu ertragen und sie schließlich zu überwinden.
Dieser Prozess kann jedoch schwierig sein und Monate oder sogar Jahre selbstloser Bemühungen in Anspruch nehmen. Abschließend ist Vermeidungsverhalten eine häufige Manifestation von Phobien. Während es eine vorübergehende Linderung von Angstzuständen bieten kann, schränkt es letztendlich das Leben der Menschen ein und kann die Phobie im Laufe der Zeit verschlimmern. Mit professioneller Hilfe ist es jedoch möglich, diese Ängste zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen.
Wie manifestieren sich Phobien als Vermeidung bestimmter Handlungen oder Zustände?
Wenn jemand eine Phobie hat, kann er starke Angst oder Angst empfinden, wenn er bestimmten Objekten, Situationen oder Handlungen ausgesetzt ist, die seine Phobie auslösen. Dies kann sie zu Verhaltensweisen führen, die ihnen helfen, diese Auslöser vollständig zu vermeiden, z. B. öffentliche Orte zu meiden, an denen sie auf Höhen, Menschenmassen oder geschlossene Räume stoßen könnten.