Fobia sono forti paure che possono essere causate da determinate situazioni, oggetti, persone o persino pensieri. Possono causare sintomi fisici come sudorazione, tremore e battito cardiaco aumentato, ma portano anche a cambiamenti comportamentali come ansia ed evitare. Questa evasione è un aspetto importante di come le fobie si manifestano e possono influenzare seriamente la vita quotidiana delle persone.
Evitare che qualcuno eviti intenzionalmente una situazione, un oggetto o un pensiero che ne provoca la fobia.
Ad esempio, se qualcuno ha paura di esibirsi in pubblico, può evitare eventi pubblici in cui deve parlare agli altri. Se qualcuno ha paura dell'altezza, può evitare edifici alti o ponti. Evitare queste cose può fornire un sollievo temporaneo dall'ansia causata dalla fobia, ma può anche aumentare la paura e peggiorare nel tempo.
Ci sono diversi motivi per cui le persone evitano le loro fobie. Uno dei motivi è che li aiuta a sentirsi più sicuri e confortevoli a breve termine. Tenendosi lontani da ciò che li spaventa, riducono il rischio di allarmismi o attacchi di panico. Un'altra ragione è che pensano di non riuscire mai a superare la loro paura, quindi preferiscono evitarla completamente.
Infine, alcune persone possono evitare la loro fobia perché non vogliono affrontare l'imbarazzo che provoca la paura.
Ma evitare può avere anche effetti negativi. Questo può limitare le opportunità di crescita e sviluppo, ad esempio perdere la promozione o l'esperienza di viaggio. Questo può anche influenzare le relazioni, dal momento che amici e familiari possono non capire perché qualcuno all'improvviso rifiuta le attività che gli piacevano. Infine, evitare può aggravare l'ansia e la depressione, causando un senso di isolamento e disperazione.
La terapia cognitivo-comportamentale (KPT) è spesso consigliata per risolvere il problema del comportamento evitativo. Ciò include l'individuazione e la contestazione di convinzioni irrazionali sulla situazione temuta e la graduale esposizione in un ambiente sicuro. Con il tempo e la pratica, le persone possono imparare a sopportare le loro paure e alla fine superarle.
Tuttavia, questo processo può essere difficile e può richiedere mesi o anche anni di impegno.
Per concludere, il comportamento evitativo è una manifestazione comune di fobie. Anche se può fornire un sollievo temporaneo dall'ansia, alla fine limita la vita delle persone e può peggiorare la fobia nel tempo. Ma con l'aiuto professionale è possibile superare queste paure e vivere una vita più completa.
Come si manifestano le fobie come evitare determinate azioni o condizioni?
Quando qualcuno ha una fobia, può provare una forte paura o ansia quando viene influenzato da determinati oggetti, situazioni o azioni che causano la sua fobia. Questo può portarli a comportamenti che li aiutano a evitare completamente questi inneschi, come ad esempio evitare luoghi pubblici in cui si possono scontrare con altezze, gruppi di persone o spazi chiusi.