Солдаты обучены подавлять свой страх во время боя, но это может создать напряженность в их личной жизни, когда они возвращаются домой. Эмоциональный диссонанс между их инстинктом выживания и реляционной потребностью выразить свои чувства может быть трудно управляемым. В этой статье будет изучено психологическое воздействие этих противоречивых потребностей и предложены стратегии для солдат, чтобы справиться с ними.
Определение эмоционального диссонанса
Эмоциональный диссонанс - это чувство беспокойства, вызванное несоответствием между своими мыслями, убеждениями, ценностями и поведением. Солдаты могут испытывать этот дискомфорт, когда они чувствуют себя вынужденными скрывать свой страх на поле боя, стремясь поделиться им с близкими домой. В военной культуре восприятие как слабого или непригодного к службе может привести к таким последствиям, как снижение продвижения по службе или потеря доверия со стороны сверстников. В результате у многих солдат возникает внутренний конфликт между их естественной реакцией на опасность и желанием сохранить отношения.
Причины эмоционального диссонанса
Основной причиной эмоционального диссонанса является тренировка солдата подавлять свои эмоции под огнем. Это необходимо для выживания, но может оказать длительное влияние на их психическое здоровье. Когда солдаты возвращаются домой после развертывания, они могут изо всех сил пытаться выразить свои истинные чувства о войне из-за вины, стыда или неуверенности в себе. Они также могут чувствовать себя изолированными, потому что мирные жители не могут понять, что они испытали на поле боя. Эти факторы могут способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, тревоги или токсикомании.
Управление эмоциональным диссонансом
Существует несколько стратегий, которые солдаты могут использовать для управления эмоциональным диссонансом:
1. Признайте и принимайте их эмоции: признание и принятие их собственных чувств имеет важное значение для солдат, чтобы двигаться вперед. Они не должны строго судить себя за страх или другие негативные эмоции во время боя. Признавая свой опыт, они могут начать обрабатывать его здоровым образом.
2. Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям: разговор с близкими об их переживаниях может помочь солдатам снять часть отложенного напряжения, вызванного эмоциональным диссонансом. Это также может улучшить навыки общения и укрепить отношения.
3. Участвуйте в терапевтической деятельности: Участие в творческих мероприятиях, таких как письмо, живопись или музыкальная терапия, может обеспечить выход для выражения эмоций без суждения. Упражнения, медитация и практика осознанности также могут уменьшить стресс и способствовать эмоциональной регуляции.
4. Проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью: Если эмоциональный диссонанс сохраняется, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может предоставить индивидуальные планы лечения, адаптированные к потребностям каждого солдата, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и экспозиционную терапию.
5. Присоединяйтесь к группе ветеранов: ветеранские организации предлагают поддержку сверстников и возможности для создания сообщества для солдат, занимающихся ПТСР и другими проблемами. Это может помочь облегчить чувство изоляции и связать солдат с другими, кто понимает их опыт.
Эмоциональный диссонанс является распространенной проблемой среди военнослужащих, которая может иметь серьезные последствия для их психического здоровья.
Существуют стратегии, доступные для управления этим конфликтом между инстинктом выживания и реляционными потребностями. При должном уходе и поддержке солдаты могут преодолеть этот вызов и вести полноценную жизнь после службы.
Как солдаты справляются с эмоциональным диссонансом между инстинктом поля боя для подавления страха и реляционной необходимостью сформулировать его?
Солдаты сталкиваются с эмоционально заряженной головоломкой на поле боя, поскольку они должны одновременно подавлять свой собственный страх, а также распознавать и реагировать на те же эмоции у других. Этот диссонанс может быть особенно сложным из-за социальных норм мужественности и храбрости, которые могут привести к тому, что солдаты будут чувствовать стыд и смущение за открытое выражение своего страха.