I soldati sono addestrati a sopprimere la loro paura durante la battaglia, ma questo può creare tensioni nella loro vita privata quando tornano a casa. La dissonanza emotiva tra il loro istinto di sopravvivenza e la necessità relazionale di esprimere i propri sentimenti può essere difficile da gestire. Questo articolo esaminerà l'impatto psicologico di queste esigenze contraddittorie e suggerisce strategie per i soldati per affrontarle.
Definizione della dissonanza emotiva
Dissonanza emotiva è un senso di ansia causato dalla discrepanza tra i propri pensieri, convinzioni, valori e comportamenti. I soldati possono provare questo disagio quando si sentono costretti a nascondere la loro paura sul campo di battaglia, cercando di condividerla con i loro cari a casa. Nella cultura militare, la percezione di essere debole o inadeguato al servizio può avere conseguenze come la diminuzione delle promozioni o la perdita di fiducia da parte dei coetanei. Di conseguenza, molti soldati hanno un conflitto interno tra la loro reazione naturale al pericolo e il desiderio di mantenere le relazioni.
Cause di dissonanza emotiva
La causa principale della dissonanza emotiva è l'allenamento di un soldato a sopprimere le proprie emozioni sotto il fuoco. È necessario per sopravvivere, ma può avere un effetto duraturo sulla loro salute mentale. Quando i soldati tornano a casa dopo il dispiegamento, possono cercare di esprimere i loro veri sentimenti sulla guerra per colpa, vergogna o insicurezza. Possono anche sentirsi isolati perché i civili non riescono a capire cosa hanno provato sul campo di battaglia. Questi fattori possono contribuire allo sviluppo di disturbi da stress post traumatico (PTSD), depressione, ansia o tossicomania.
Gestione della dissonanza emotiva
Ci sono diverse strategie che i soldati possono utilizzare per gestire la dissonanza emotiva:
1. Riconoscete e accettate le loro emozioni: riconoscere e accettare i loro sentimenti è essenziale per i soldati per andare avanti. Non devono giudicarsi severamente per paura o altre emozioni negative durante la battaglia. Riconoscendo la loro esperienza, possono iniziare a trattarla in modo sano.
2. Rivolgersi alla famiglia e agli amici perché parlare con i propri cari delle loro esperienze può aiutare i soldati ad alleviare una parte della tensione ritardata causata dalla dissonanza emotiva. Può anche migliorare le capacità di comunicazione e rafforzare le relazioni.
3. Partecipate alle attività terapeutiche: partecipare a attività creative, come la scrittura, la pittura o la terapia musicale, può fornire una via d'uscita per esprimere le emozioni senza giudizi. Esercizi, meditazione e pratica della consapevolezza possono anche ridurre lo stress e promuovere la regolazione emotiva.
4. Consultate un esperto di salute mentale: Se la dissonanza emotiva persiste, forse è il momento di chiedere aiuto professionale. Il terapeuta può fornire piani di trattamento personalizzati adattati alle esigenze di ogni soldato, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) e la terapia espositiva.
5. Unisciti al gruppo dei veterani, le organizzazioni veterane offrono supporto ai coetanei e opportunità di creare una comunità per i soldati che si occupano di PTSD e altri problemi. Può aiutare ad alleviare il senso di isolamento e collegare i soldati con altri che comprendono la loro esperienza.
Dissonanza emotiva è un problema comune tra i militari che può avere gravi conseguenze sulla loro salute mentale.
Sono disponibili strategie per gestire questo conflitto tra l'istinto di sopravvivenza e le esigenze relazionali. Con la cura e il supporto adeguati, i soldati possono superare questa sfida e condurre una vita completa dopo il servizio.
Come fanno i soldati a gestire la dissonanza emotiva tra l'istinto del campo di battaglia per sopprimere la paura e la necessità relazionale di formularla?
I soldati affrontano un puzzle emotivamente carico sul campo di battaglia perché devono contemporaneamente sopprimere la propria paura e riconoscere e rispondere alle stesse emozioni negli altri. Questa dissonanza può essere particolarmente difficile a causa delle norme sociali di virilità e coraggio che possono portare i soldati a sentire vergogna e imbarazzo per l'espressione aperta della loro paura.