Los soldados están entrenados para reprimir su miedo durante la batalla, pero esto puede crear tensión en su vida personal cuando regresan a casa. La disonancia emocional entre su instinto de supervivencia y la necesidad relacional de expresar sus sentimientos puede ser difícil de manejar. En este artículo se examinará el impacto psicológico de estas necesidades contradictorias y se propondrán estrategias para que los soldados puedan afrontarlas.
Definición de la disonancia emocional
La disonancia emocional es una sensación de ansiedad causada por la discrepancia entre sus pensamientos, creencias, valores y comportamientos. Los soldados pueden experimentar este malestar cuando se sienten obligados a ocultar su miedo en el campo de batalla, buscando compartirlo con sus seres queridos a casa. En la cultura militar, la percepción de débil o no apta para el servicio puede acarrear consecuencias como la disminución de ascensos o la pérdida de confianza de los compañeros. Como resultado, muchos soldados tienen un conflicto interno entre su respuesta natural al peligro y su deseo de mantener las relaciones.
Causas de la disonancia emocional
La causa principal de la disonancia emocional es el entrenamiento de un soldado para reprimir sus emociones bajo el fuego. Esto es esencial para la supervivencia, pero puede tener efectos duraderos en su salud mental. Cuando los soldados regresan a casa después del despliegue, pueden luchar para expresar sus verdaderos sentimientos sobre la guerra debido a la culpa, la vergüenza o la inseguridad en sí mismos. También pueden sentirse aislados porque los civiles no pueden entender lo que han experimentado en el campo de batalla. Estos factores pueden contribuir al desarrollo de trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad o abuso de sustancias.
Control de la disonancia emocional
Hay varias estrategias que los soldados pueden utilizar para controlar la disonancia emocional:
1. Reconozca y acepte sus emociones: reconocer y aceptar sus propios sentimientos es esencial para que los soldados avancen. No deben juzgarse estrictamente por miedo u otras emociones negativas durante la batalla. Reconociendo su experiencia, pueden comenzar a procesarla de una manera saludable.
2. Busque apoyo de familiares y amigos: hablar con sus seres queridos sobre sus experiencias puede ayudar a los soldados a aliviar parte de la tensión diferida causada por la disonancia emocional. También puede mejorar las habilidades de comunicación y fortalecer las relaciones.
3. Participar en actividades terapéuticas: Participar en actividades creativas como la escritura, la pintura o la musicoterapia puede proporcionar una salida para expresar emociones sin juicio. El ejercicio, la meditación y la práctica del mindfulness también pueden reducir el estrés y promover la regulación emocional.
4. Consulte a un profesional de la salud mental: Si la disonancia emocional persiste, puede ser el momento de buscar ayuda profesional. El terapeuta puede proporcionar planes de tratamiento personalizados adaptados a las necesidades de cada soldado, incluyendo terapia cognitivo-conductual (TCP) y terapia de exposición.
5. Únete a un grupo de veteranos: las organizaciones de veteranos ofrecen apoyo entre pares y oportunidades para crear una comunidad para soldados dedicados al estrés postraumático y otros problemas. Esto puede ayudar a aliviar la sensación de aislamiento y conectar a los soldados con otros que entienden sus experiencias.
La disonancia emocional es un problema común entre los militares que puede tener graves consecuencias para su salud mental.
Existen estrategias disponibles para gestionar este conflicto entre el instinto de supervivencia y las necesidades relacionales. Con el cuidado y el apoyo adecuados, los soldados pueden superar este desafío y llevar una vida plena después del servicio.
¿Cómo manejan los soldados la disonancia emocional entre el instinto del campo de batalla para reprimir el miedo y la necesidad relacional de articularlo?
Los soldados se enfrentan a un rompecabezas cargado emocionalmente en el campo de batalla, ya que deben reprimir simultáneamente su propio miedo, así como reconocer y responder a las mismas emociones de los demás. Esta disonancia puede ser particularmente compleja debido a las normas sociales de masculinidad y valentía que pueden llevar a los soldados a sentir vergüenza y vergüenza por expresar abiertamente su miedo.