Os soldados são treinados para reprimir o seu medo durante o combate, mas isso pode criar tensões na sua vida pessoal quando eles voltam para casa. A dissonância emocional entre o seu instinto de sobrevivência e a necessidade relacional de expressar os seus sentimentos pode ser difícil de controlar. Este artigo vai examinar o impacto psicológico dessas necessidades contraditórias e propor estratégias para os soldados lidar com elas.
Definição de dissonância emocional
Dissonância emocional é uma sensação de preocupação causada pela discrepância entre seus pensamentos, crenças, valores e comportamento. Os soldados podem sentir-se desconfortáveis quando se sentem forçados a esconder o seu medo no campo de batalha, procurando compartilhá-lo com os próximos de casa. Na cultura militar, a percepção de que o serviço é fraco ou inadequado pode ter consequências como a diminuição da promoção ou a perda de confiança dos seus pares. Como resultado, muitos soldados têm um conflito interno entre a sua reação natural ao perigo e o desejo de manter relações.
Causas da dissonância emocional
A principal causa da dissonância emocional é o treino de um soldado para reprimir suas emoções debaixo do fogo. Isso é necessário para sobreviver, mas pode ter efeitos duradouros sobre a saúde mental deles. Quando os soldados voltam para casa após a sua implantação, podem tentar expressar os seus verdadeiros sentimentos sobre a guerra por culpa, vergonha ou insegurança. Eles também podem se sentir isolados, porque os civis não conseguem entender o que experimentaram no campo de batalha. Estes fatores podem contribuir para o desenvolvimento de distúrbios de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade ou toxicomania.
Gerenciamento de dissonância emocional
Existem várias estratégias que os soldados podem usar para controlar a dissonância emocional:
1. Reconheça e aceite suas emoções: reconhecer e aceitar seus próprios sentimentos é essencial para os soldados avançarem. Eles não devem julgar-se rigorosamente por medo ou outras emoções negativas durante o combate. Reconhecendo a sua experiência, eles podem começar a processá-la de forma saudável.
2. Peçam apoio à família e aos amigos, e falar com os seus entes queridos sobre as suas experiências pode ajudar os soldados a aliviar parte da tensão da dissonância emocional. Também pode melhorar as habilidades de comunicação e fortalecer as relações.
3. Participar de atividades terapêuticas: Participar de atividades criativas, tais como escrita, pintura ou terapia musical, pode oferecer uma saída para expressar emoções sem ser julgado. Exercícios, meditação e prática de conscientização também podem reduzir o estresse e promover a regulação emocional.
4. Consulte um especialista em saúde mental: Se a dissonância emocional persistir, talvez esteja na hora de procurar ajuda profissional. O terapeuta pode fornecer planos de tratamento personalizados adaptados às necessidades de cada soldado, incluindo terapia cognitivo-comportamental (CPT) e terapia de exposição.
5. Junte-se ao grupo de veteranos, as organizações veteranas oferecem apoio aos seus pares e oportunidades para criar uma comunidade para os soldados que se dedicam ao TEPT e outros problemas. Isso pode ajudar a aliviar a sensação de isolamento e conectar soldados com outros que compreendem a experiência deles.
Dissonância emocional é um problema comum entre os militares que pode ter consequências graves para sua saúde mental.
Existem estratégias disponíveis para gerenciar este conflito entre o instinto de sobrevivência e as necessidades relacionais. Com o devido cuidado e apoio, os soldados podem superar este desafio e ter uma vida completa após o serviço.
Como é que os soldados lidam com a dissonância emocional entre o instinto do campo de batalha para reprimir o medo e a necessidade relacional de formulá-lo?
Os soldados enfrentam um quebra-cabeças emocionalmente carregado no campo de batalha, pois devem ao mesmo tempo suprimir o seu próprio medo e reconhecer e responder às mesmas emoções dos outros. Esta dissonância pode ser particularmente difícil devido às normas sociais de masculinidade e coragem que podem levar os soldados a sentir vergonha e constrangimento pela expressão aberta de seu medo.