Многие люди в долгосрочных отношениях борются за поддержание активной сексуальной жизни по различным причинам, таким как стресс, истощение, нехватка времени, проблемы со здоровьем и различия в либидо или сексуальных желаниях между партнерами. Психологи разработали несколько стратегий, которые могут помочь этим парам решить свои несовпадающие желания и повысить удовлетворенность отношениями.
Один из подходов - открыто сообщать о своих потребностях и желаниях. Пары, которые откровенно и честно говорят о том, чего хотят друг от друга, скорее найдут взаимно удовлетворяющие решения. Это подразумевает готовность выслушивать опасения друг друга и пытаться понять точку зрения друг друга без осуждения.
Кроме того, избегание обвинений или обвинений помогает предотвратить споры и воспитывает чувство доверия и уважения.
Другой подход заключается в изучении альтернативных форм близости, включая несексуальное прикосновение и привязанность, таких как обнимание или массаж. Эти действия могут помочь создать эмоциональную связь и снизить напряжение, что может облегчить обоим партнерам чувство возбуждения в дальнейшем. Это также позволяет парам выражать свою любовь и признательность друг другу вне сексуальных контактов.
Терапия парами - еще один вариант, который может быть полезен для управления несоответствующим сексуальным желанием. Терапевты могут предоставить руководство по навыкам общения, разрешению конфликтов и установлению границ, среди других тем. Они также могут определить основные психологические проблемы, которые могут способствовать низкому либидо, такие как депрессия или беспокойство. В некоторых случаях также могут быть рекомендованы лекарства.
Наконец, важно практиковать самообслуживание. Оба человека должны уделять приоритетное внимание своему физическому и психическому благополучию, высыпаясь, регулярно занимаясь спортом, питаясь здоровой пищей и участвуя в мероприятиях по снятию стресса. Забота о себе может повысить уровень энергии, улучшить настроение и улучшить общее сексуальное функционирование.
В заключение, решение несоответствующих сексуальных желаний требует открытого общения, изучения альтернатив сексу, обращения за профессиональной помощью, когда это необходимо, и определения приоритетов в уходе за собой. Следуя этим стратегиям, долгосрочные пары могут работать вместе, чтобы найти взаимовыгодные решения и сохранить полноценные отношения..
Какие психологические вмешательства помогают долгосрочным парам справиться с несоответствующим сексуальным желанием?
Многие пары испытывают различия в уровнях сексуального влечения с течением времени, когда они стареют вместе, что может привести к чувству разочарования, изоляции и ощущению, что что-то «не так» с одним или обоими партнерами. Эти чувства могут негативно повлиять на отношения и привести к конфликту и отказу.