Molte persone in una relazione a lungo termine lottano per mantenere una vita sessuale attiva per vari motivi come stress, esaurimento, mancanza di tempo, problemi di salute e differenze nella libido o desideri sessuali tra partner. Gli psicologi hanno sviluppato diverse strategie che possono aiutare queste coppie a risolvere i loro desideri divergenti e aumentare la soddisfazione del rapporto.
Un approccio è quello di comunicare apertamente le proprie esigenze e desideri. Le coppie che parlano con franchezza e sincerità di ciò che vogliono gli uni dagli altri, troveranno soluzioni reciprocamente soddisfacenti. Ciò implica la volontà di ascoltare le preoccupazioni dell'altro e cercare di capire il punto di vista dell'altro senza essere giudicati.
Inoltre, evitare accuse o accuse aiuta a prevenire controversie e a creare un senso di fiducia e rispetto.
Un altro approccio è quello di studiare forme alternative di intimità, tra cui il tocco non sessuale e l'affetto, come l'abbraccio o il massaggio. Queste azioni possono aiutare a creare un legame emotivo e ridurre la tensione, che può facilitare entrambi i partner il senso di eccitazione in seguito. Questo permette anche alle coppie di esprimere il loro amore e apprezzamento l'uno per l'altro al di fuori dei rapporti sessuali.
La terapia con coppie è un'altra opzione utile per gestire il desiderio sessuale non corrispondente. I terapisti possono fornire manuali sulle capacità di comunicazione, risoluzione dei conflitti e fissazione dei confini tra gli altri temi. Essi possono anche identificare i principali problemi psicologici che possono contribuire a una bassa libido come depressione o ansia. In alcuni casi possono anche essere raccomandati farmaci.
Infine, è importante esercitare l'autosufficienza. Entrambe le persone devono dare priorità al loro benessere fisico e mentale, dormendo, praticando regolarmente sport, mangiando cibo sano e partecipando a attività di allevamento dello stress. Prendersi cura di se stessi può aumentare il livello di energia, migliorare l'umore e migliorare il funzionamento sessuale generale.
In conclusione, risolvere i desideri sessuali non conformi richiede una comunicazione aperta, l'esplorazione di alternative al sesso, la richiesta di assistenza professionale, quando necessario, e la definizione delle priorità nella cura di se stessi. Seguendo queste strategie, le coppie a lungo termine possono lavorare insieme per trovare soluzioni reciprocamente vantaggiose e mantenere una relazione completa..
Quali interventi psicologici aiutano le coppie a lungo termine a gestire il desiderio sessuale non corrispondente?
Molte coppie sperimentano differenze nei livelli di attrazione sessuale nel corso del tempo, quando invecchiano insieme, il che può portare a un senso di frustrazione, isolamento e sensazione che qualcosa «non va» con uno o entrambi i partner. Questi sentimenti possono influenzare negativamente le relazioni e portare al conflitto e al rifiuto.