Депрессия - это серьезное психическое заболевание, которое поражает примерно одного из каждых пяти человек во всем мире. Это может оказать глубокое влияние на многие сферы жизни, включая сексуальную мотивацию, близость и эмоциональную привязанность. В этой статье мы рассмотрим, как депрессия может повлиять на эти аспекты отношений, как они связаны друг с другом, и что люди и пары могут сделать, чтобы преодолеть их.
Сексуальная мотивация
Одним из наиболее распространенных способов, которым депрессия может повлиять на сексуальную мотивацию, является снижение либидо или желание секса. Депрессивные люди могут испытывать низкий уровень энергии, отсутствие интереса к занятиям, которыми они привыкли наслаждаться, и снижение самооценки, все это может способствовать снижению желания сексуальной активности. Это может быть особенно трудно, если их партнер не понимает, почему они больше не интересуются сексом и начинают чувствовать себя отвергнутыми или брошенными.
Лекарства, обычно назначаемые при депрессии, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), также могут снизить либидо.
Есть шаги, которые люди и пары могут предпринять для решения этой проблемы. Во-первых, важно открыто общаться с партнером о том, что нужно эмоционально и физически. Также полезно выделять время каждую неделю для интимных моментов без ожидания полового акта, такие как обнимание или массаж, чтобы помочь поддерживать физическую связь.
Некоторые травяные добавки, такие как корень маки, ашваганда и женьшень, как было показано, повышают уровень тестостерона и улучшают либидо как у мужчин, так и у женщин.
Близость
Близость относится к эмоциональной близости и связи между двумя людьми. В отношениях, затронутых депрессией, на близость можно повлиять несколькими способами. С одной стороны, депрессия часто включает в себя чувство изоляции и разобщенности с другими, что затрудняет открытие и обмен уязвимыми мыслями и переживаниями.
Депрессивные симптомы, такие как раздражительность, беспокойство и усталость, могут затруднить ведение значимых разговоров или проявление привязанности. Это может привести к чувству обиды, разочарования или даже гнева со стороны партнера, не страдающего депрессией.
Для улучшения близости крайне важно уделять приоритетное внимание общению и эмоциональной проверке. Практикуйте навыки активного слушания и признайте чувства партнера, не пытаясь их исправить. Будьте готовы честно выражать свои собственные потребности и желания, что может включать в себя уязвимость и делиться трудными вещами о себе. Уделите время занятиям, которые способствуют близости и общению, таким как регулярные свидания или романтические жесты.
Эмоциональная привязанность
Эмоциональная привязанность является важнейшим компонентом любых здоровых отношений. Однако, когда один человек борется с депрессией, может быть трудно чувствовать себя эмоционально близким из-за отсутствия доверия, страха отторжения или просто чувствовать себя подавленным своими собственными негативными мыслями и эмоциями. Депрессия также может влиять на когнитивные функции, затрудняя сосредоточение внимания на положительных аспектах отношений и запоминание важных событий или вех.
Чтобы укрепить эмоциональную привязанность, пары могут практиковать упражнения осознанности и благодарности вместе. Эти практики помогают вам оставаться на месте и знать о хороших вещах в вашей жизни и отношениях, улучшая ваше настроение и мировоззрение в целом. Также полезно делать перерывы от стрессоров повседневной жизни, означает ли это, что вы собираетесь в отпуск или просто проводите время порознь каждую неделю.
Совместный поиск профессиональной терапии может обеспечить дополнительную поддержку и руководство в решении этих проблем.
Депрессия может оказать существенное влияние на сексуальную мотивацию, близость и эмоциональная привязанность в отношениях.
С открытым общением, сострадательным пониманием, и практические стратегии, отдельные лица и пары могут преодолеть эти препятствия и улучшить свои связи и благополучие.
Как депрессия влияет на сексуальную мотивацию, близость и эмоциональную привязанность?
Депрессия может оказать негативное влияние на способность человека испытывать сексуальное удовольствие, близость и эмоциональную привязанность. Симптомы депрессии, такие как низкий уровень энергии, усталость, отсутствие интереса и чувство безнадежности и бесполезности, могут затруднить людям начать или наслаждаться сексом. Депрессия также может повлиять на общение между партнерами и повлиять на их способность эмоционально подключаться во время интимных моментов.