La dépression est une maladie mentale grave qui touche environ une personne sur cinq dans le monde. Cela peut avoir un impact profond sur de nombreux domaines de la vie, y compris la motivation sexuelle, l'intimité et l'attachement émotionnel. Dans cet article, nous examinerons comment la dépression peut affecter ces aspects de la relation, comment ils sont liés les uns aux autres, et ce que les personnes et les couples peuvent faire pour les surmonter.
Motivation sexuelle
L'une des façons les plus courantes dont la dépression peut affecter la motivation sexuelle est de réduire la libido ou le désir sexuel. Les personnes dépressives peuvent éprouver un faible niveau d'énergie, un manque d'intérêt pour les activités qu'elles ont l'habitude de profiter et une baisse de l'estime de soi, tout cela peut contribuer à réduire le désir d'activité sexuelle. Cela peut être particulièrement difficile si leur partenaire ne comprend pas pourquoi ils ne s'intéressent plus au sexe et commencent à se sentir rejetés ou abandonnés.
Les médicaments habituellement prescrits pour la dépression, comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), peuvent également réduire la libido.
Il y a des mesures que les personnes et les couples peuvent prendre pour résoudre ce problème. Tout d'abord, il est important de communiquer ouvertement avec votre partenaire sur ce dont vous avez besoin émotionnellement et physiquement. Il est également utile de consacrer du temps chaque semaine à des moments intimes sans attendre les rapports sexuels, comme les câlins ou les massages, pour aider à maintenir le lien physique.
Certains suppléments à base de plantes, tels que la racine de maquis, l'ashwaganda et le ginseng, ont été démontrés pour augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la libido chez les hommes et les femmes.
Proximité
La proximité fait référence à la proximité émotionnelle et au lien entre deux personnes. Dans une relation affectée par la dépression, la proximité peut être influencée de plusieurs façons. D'une part, la dépression implique souvent un sentiment d'isolement et de séparation avec les autres, ce qui rend difficile la découverte et l'échange de pensées et d'expériences vulnérables.
Les symptômes dépressifs tels que l'irritabilité, l'anxiété et la fatigue peuvent rendre difficile la tenue de conversations significatives ou l'affection. Cela peut entraîner un sentiment de ressentiment, de frustration ou même de colère de la part d'un partenaire qui ne souffre pas de dépression.
Pour améliorer la proximité, il est essentiel d'accorder la priorité à la communication et à la vérification émotionnelle. Pratiquez des compétences d'écoute active et reconnaissez les sentiments de votre partenaire sans essayer de les corriger. Soyez prêt à exprimer honnêtement vos propres besoins et désirs, ce qui peut inclure la vulnérabilité et partager des choses difficiles sur vous-même. Prenez le temps d'activités qui favorisent l'intimité et la communication, comme des rendez-vous réguliers ou des gestes romantiques.
L'attachement émotionnel
L'attachement émotionnel est un élément essentiel de toute relation saine. Cependant, lorsqu'une personne se bat contre la dépression, il peut être difficile de se sentir émotionnellement proche en raison d'un manque de confiance, d'une peur du rejet ou simplement de se sentir déprimé par ses propres pensées et émotions négatives. La dépression peut également affecter les fonctions cognitives, ce qui rend difficile de se concentrer sur les aspects positifs d'une relation et de se souvenir d'événements ou de jalons importants.
Pour renforcer l'affection émotionnelle, les couples peuvent pratiquer ensemble des exercices de conscience et de gratitude. Ces pratiques vous aident à rester en place et à connaître les bonnes choses dans votre vie et vos relations, améliorant votre humeur et votre vision du monde en général. Il est également utile de prendre des pauses contre les facteurs de stress de la vie quotidienne, si cela signifie que vous allez en vacances ou tout simplement passer du temps séparément chaque semaine.
La recherche conjointe de thérapies professionnelles peut fournir un soutien et des conseils supplémentaires pour résoudre ces problèmes.
La dépression peut avoir un impact significatif sur la motivation sexuelle, l'intimité et l'attachement émotionnel dans une relation.
Avec une communication ouverte, une compréhension compassionnelle, et des stratégies pratiques, les individus et les couples peuvent surmonter ces obstacles et améliorer leurs liens et leur bien-être.
Comment la dépression affecte-t-elle la motivation sexuelle, l'intimité et l'affection émotionnelle ?
La dépression peut avoir un impact négatif sur la capacité d'une personne à éprouver du plaisir sexuel, de l'intimité et de l'affection émotionnelle. Les symptômes de la dépression, tels que le faible niveau d'énergie, la fatigue, le manque d'intérêt et un sentiment de désespoir et d'inutilité, peuvent rendre difficile pour les gens de commencer ou de profiter du sexe. La dépression peut également affecter la communication entre les partenaires et affecter leur capacité à se connecter émotionnellement pendant les moments intimes.