A depressão é uma doença mental grave que atinge cerca de uma em cada cinco pessoas em todo o mundo. Isso pode ter um impacto profundo em muitas áreas da vida, incluindo motivação sexual, intimidade e afeto emocional. Neste artigo, vamos considerar como a depressão pode afetar esses aspectos de relacionamentos, como eles estão ligados entre si, e o que pessoas e casais podem fazer para superá-los.
Motivação sexual
Uma das formas mais comuns que a depressão pode afetar a motivação sexual é reduzir a libido ou o desejo de sexo. Pessoas deprimidas podem experimentar baixo nível de energia, falta de interesse em atividades que estão acostumados a desfrutar e redução da autoestima, tudo isso pode ajudar a reduzir o desejo de atividade sexual. Pode ser particularmente difícil se o seu parceiro não entender por que eles não estão mais interessados em sexo e começam a se sentir rejeitados ou abandonados.
Medicamentos normalmente prescritos para depressão, como inibidores seletivos de captação reversa de serotonina (SIOSs), também podem reduzir a libido.
Há passos que pessoas e casais podem tomar para resolver este problema. Primeiro, é importante falar abertamente com o parceiro sobre o que você precisa emocionalmente e fisicamente. Também é útil dedicar tempo a cada semana para momentos íntimos sem expectativa de relação sexual, tais como abraçar ou massagem para ajudar a manter a ligação física.
Alguns suplementos de ervas, como raiz de maconha, ashwaganda e ginseng, como foi mostrado, aumentam os níveis de testosterona e melhoram a libido tanto em homens como em mulheres.
Proximidade
A proximidade se aplica à intimidade emocional e à conexão entre duas pessoas. Na relação afetada pela depressão, a intimidade pode ser influenciada de várias formas. Por um lado, a depressão muitas vezes envolve um sentimento de isolamento e separação com outros, o que dificulta a descoberta e o compartilhamento de pensamentos e experiências vulneráveis.
Sintomas depressivos, como irritabilidade, ansiedade e cansaço, podem dificultar conversas significativas ou demonstrações de afeto. Isso pode levar a um sentimento de ressentimento, frustração ou mesmo raiva por parte de um parceiro que não sofre de depressão.
Para melhorar a proximidade, é essencial priorizar a comunicação e a verificação emocional. Pratique habilidades de audiência ativa e reconheça os sentimentos do parceiro sem tentar corrigi-los. Esteja preparado para expressar suas próprias necessidades e desejos honestamente, o que pode incluir vulnerabilidade e compartilhar coisas difíceis sobre si mesmo. Dedique tempo a atividades que promovam a intimidade e a comunicação, como encontros regulares ou gestos românticos.
Afeto emocional
Afeto emocional é um componente essencial de qualquer relação saudável. No entanto, quando uma pessoa luta contra a depressão, pode ser difícil sentir-se emocionalmente próxima por falta de confiança, medo de rejeição ou simplesmente sentir-se deprimido por seus próprios pensamentos e emoções negativas. A depressão também pode afetar as funções cognitivas, dificultando a ênfase em aspectos positivos de relacionamentos e memorizando eventos ou hesites importantes.
Para fortalecer o afeto emocional, casais podem praticar exercícios de conscientização e gratidão juntos. Estas práticas ajudam-no a manter-se presente e a conhecer coisas boas na sua vida e relações, melhorando o seu estado de espírito e visão de mundo em geral. Também é útil fazer intervalos de estresse da vida diária, se isso significa que você vai de férias ou apenas passar o tempo separados todas as semanas.
A busca conjunta de terapia ocupacional pode fornecer mais suporte e orientação para lidar com esses problemas.
Depressão pode ter efeitos significativos sobre motivação sexual, intimidade e afeto emocional em relacionamentos.
Com comunicação aberta, compreensão compassiva, e estratégias práticas, indivíduos e casais podem superar esses obstáculos e melhorar seus laços e bem-estar.
Como a depressão afeta a motivação sexual, intimidade e afeto emocional?
Depressão pode ter um efeito negativo na capacidade de uma pessoa de experimentar prazer sexual, intimidade e afeto emocional. Sintomas de depressão, tais como baixo nível de energia, fadiga, falta de interesse e sensação de desespero e inútil, podem dificultar que as pessoas comecem ou desfrutem do sexo. Depressão também pode afetar a comunicação entre os parceiros e afetar sua capacidade de se conectar emocionalmente durante momentos íntimos.