Почему физические упражнения полезны для вашего тела?
Физические упражнения необходимы для поддержания общего состояния здоровья, физической формы и благополучия. Он имеет множество преимуществ, которые выходят за рамки просто улучшения внешнего вида. Физические упражнения могут помочь уменьшить стресс, повысить настроение, укрепить иммунитет, улучшить работу сердца и даже предотвратить такие заболевания, как рак, деменция, диабет, остеопороз и инсульт. Но какое влияние это оказывает на либидо? Действительно ли физические упражнения делают вас более возбужденными после? И если да, то почему? В этой статье мы рассмотрим эти вопросы, чтобы увидеть, как физические упражнения влияют на сексуальное желание, возбуждение и работоспособность.
Как физические упражнения повышают уровень тестостерона?
Тестостерон - это гормон, вырабатываемый в основном у мужчин, но также присутствующий у женщин. Более высокий уровень тестостерона связан с более высоким сексуальным влечением. Выработка тестостерона увеличивается во время интенсивных упражнений из-за повышенного спроса на выработку энергии мышцами и другими тканями. Это вызывает увеличение кровотока по всему организму, в том числе в репродуктивные органы, что может привести к повышенной чувствительности и усилению возбуждения. Исследования показывают, что регулярные тренировки на выносливость могут значительно повысить уровень тестостерона, хотя некоторые исследования показывают, что тренировка с отягощениями может быть лучше в повышении как тестостерона, так и полового влечения.
Однако, Важно отметить, что не все формы упражнений обязательно приведут к значительным изменениям уровня тестостерона.
А как насчет сердечно-сосудистой физической формы?
Сердечно-сосудистая физическая форма относится к способности вашего сердца, легкие и кровеносная система для эффективной доставки кислорода и питательных веществ в рабочие мышцы при длительных нагрузках. Регулярные кардио-упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или плавание, могут помочь улучшить сердечно-сосудистую систему и общее состояние здоровья. Эти действия увеличивают кровоток, что также может способствовать увеличению генитального кровотока во время физической активности. Исследования показывают, что увеличение притока крови к гениталиям во время упражнений может способствовать сексуальному возбуждению и работоспособности, особенно в сочетании с преимуществами снижения стресса.
Однако влияние на либидо сильно варьируется у разных людей и зависит от нескольких факторов, такие как возраст, пол и интенсивность упражнений.
Как физические упражнения влияют на настроение и уровень стресса?
Физические упражнения - это известный усилитель настроения, который может уменьшить чувство тревоги и депрессии. Он выделяет полезные химические вещества, такие как серотонин и дофамин, которые способствуют положительным эмоциям и улучшению психического состояния. Было показано, что регулярные физические нагрузки снижают уровень кортизола - гормона, связанного с хроническим стрессом. Это означает, что во время стресса в кровоток выделяется меньше кортизола, что снижает его негативное влияние на настроение и сексуальную функцию. Физические упражнения также могут помочь уменьшить психологические барьеры для секса, такие как чувство вины или стыд, за счет улучшения имиджа тела и самооценки. Повышенная уверенность и расслабление от упражнений могут привести к повышенной чувствительности и большему желанию близости.
Есть ли у упражнений какие-либо недостатки в отношении секса?
Хотя регулярные упражнения могут положительно влиять на сексуальную функцию, есть некоторые потенциальные недостатки, которые следует учитывать. Чрезмерные физические нагрузки могут мешать режиму сна, что приводит к усталости и снижению уровня энергии во время физической активности. Плохие привычки питания и гидратации также могут влиять на сексуальную функцию, вызывая низкий уровень тестостерона и уменьшая количество сперматозоидов у мужчин.
В целом, важно найти баланс между физическими упражнениями и другими факторами образа жизни, чтобы максимизировать общее состояние здоровья и хорошего самочувствия при сохранении активной сексуальной жизни.
В заключение, физические упражнения имеют много преимуществ, помимо просто физической формы и внешнего вида. Его влияние на либидо сильно варьируется у разных людей, но может усиливаться за счет повышения уровня тестостерона, сердечно-сосудистой подготовленности и снижения уровня стресса.В то время как чрезмерные физические упражнения могут представлять риск для сексуальной функции, поиск правильного баланса может способствовать улучшению физического и эмоционального здоровья при сохранении активной сексуальной жизни.