Perché l'esercizio fisico è utile per il vostro corpo?
L'esercizio fisico è essenziale per mantenere lo stato generale di salute, forma fisica e benessere. Ha molti vantaggi che vanno oltre il semplice miglioramento dell'aspetto. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, aumentare l'umore, rafforzare l'immunità, migliorare il funzionamento del cuore e anche prevenire malattie come cancro, demenza, diabete, osteoporosi e ictus. Ma che effetto ha sulla libido? L'esercizio fisico ti rende davvero più eccitante dopo? E se sì, perché? In questo articolo affronteremo queste questioni per vedere come l'esercizio fisico influisce sul desiderio sessuale, eccitazione e funzionamento.
In che modo l'esercizio aumenta i livelli di testosterone?
Testosterone è un ormone prodotto principalmente negli uomini, ma anche nelle donne. Un livello più alto di testosterone è associato a più alta attrazione sessuale. La produzione di testosterone aumenta durante l'esercizio intensivo a causa della maggiore domanda di produzione di energia da muscoli e altri tessuti. Ciò provoca un aumento del flusso sanguigno in tutto il corpo, compresi gli organi riproduttivi, che può portare ad una maggiore sensibilità e aumento dell'eccitazione. Gli studi dimostrano che gli allenamenti regolari per la resistenza possono aumentare notevolmente i livelli di testosterone, anche se alcuni studi dimostrano che l'allenamento con rigenerazioni può essere migliore nel migliorare sia il testosterone e il desiderio sessuale.
Tuttavia, è importante notare che non tutte le forme di esercizio necessariamente causeranno cambiamenti significativi nei livelli di testosterone.
E la forma fisica cardiovascolare?
La forma fisica cardiovascolare si riferisce alla capacità del cuore, del sistema polmonare e del sistema circolatorio per trasportare efficacemente ossigeno e nutrienti ai muscoli operativi a lungo termine. Esercizi cardio regolari come correre, andare in bicicletta o nuoto, possono aiutare a migliorare il sistema cardiovascolare e la salute generale. Queste azioni aumentano il flusso di sangue, che può anche contribuire ad aumentare il flusso di sangue genitale durante l'attività fisica. Gli studi dimostrano che un aumento del flusso di sangue ai genitali durante l'esercizio può promuovere l'eccitazione sessuale e la salute, soprattutto in combinazione con i benefici della riduzione dello stress.
Tuttavia, l'impatto sulla libido varia molto in diverse persone e dipende da diversi fattori come l'età, il sesso e l'intensità dell'esercizio.
In che modo l'esercizio fisico influisce sull'umore e sul livello di stress?
L'esercizio fisico è un noto amplificatore dell'umore che può ridurre il senso di ansia e depressione. Esso rilascia sostanze chimiche utili, come la serotonina e la dopamina, che favoriscono le emozioni positive e migliorare la condizione mentale. È stato dimostrato che le attività fisiche regolari riducono i livelli di cortisolo, un ormone associato allo stress cronico. Ciò significa che durante lo stress nel flusso sanguigno viene rilasciato meno cortisolo, che riduce i suoi effetti negativi sull'umore e la funzione sessuale. L'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre le barriere psicologiche per il sesso, come il senso di colpa o la vergogna, migliorando l'immagine del corpo e l'autostima. Maggiore fiducia e rilassamento dall'esercizio può portare ad una maggiore sensibilità e maggiore desiderio di intimità.
L'esercizio ha qualche difetto per quanto riguarda il sesso?
Anche se gli esercizi regolari possono influenzare positivamente la funzione sessuale, ci sono alcuni potenziali difetti da considerare. L'eccessivo esercizio fisico può interferire con il modo di sonno, causando stanchezza e diminuzione del livello di energia durante l'attività fisica.Cattive abitudini alimentari e idratazione possono anche influenzare la funzione sessuale causando bassi livelli di testosterone e riducendo il numero di spermatozoi negli uomini.
In generale, è importante trovare un equilibrio tra l'esercizio fisico e altri fattori di stile di vita per massimizzare lo stato generale di salute e benessere mantenendo una vita sessuale attiva.
In conclusione, l'esercizio fisico ha molti vantaggi, oltre alla forma fisica e all'aspetto. Il suo effetto sulla libido varia molto in diverse persone, ma può aumentare aumentando i livelli di testosterone, la preparazione cardiovascolare e la riduzione del livello di stress. Mentre l'esercizio fisico eccessivo può rappresentare un rischio per la funzione sessuale, la ricerca del giusto equilibrio può contribuire a migliorare la salute fisica ed emotiva mantenendo una vita sessuale attiva.