Pourquoi l'exercice est-il bon pour votre corps?
L'exercice physique est nécessaire pour maintenir la santé générale, la forme physique et le bien-être. Il présente de nombreux avantages qui vont au-delà de la simple amélioration de l'apparence. L'exercice peut aider à réduire le stress, à améliorer l'humeur, à renforcer l'immunité, à améliorer le fonctionnement du cœur et même à prévenir des maladies telles que le cancer, la démence, le diabète, l'ostéoporose et les accidents vasculaires cérébraux. Mais quel effet cela a-t-il sur la libido? L'exercice physique vous rend-il vraiment plus excité après? Et si oui, pourquoi? Dans cet article, nous allons discuter de ces questions pour voir comment l'exercice affecte le désir sexuel, l'excitation et la performance.
Comment l'exercice augmente-t-il les niveaux de testostérone?
La testostérone est une hormone produite principalement chez les hommes, mais également présente chez les femmes. Des niveaux plus élevés de testostérone sont associés à une attraction sexuelle plus élevée. La production de testostérone augmente pendant les exercices intensifs en raison de la demande accrue de production d'énergie par les muscles et d'autres tissus. Cela provoque une augmentation du flux sanguin dans tout le corps, y compris dans les organes reproducteurs, ce qui peut entraîner une sensibilité accrue et une augmentation de l'excitation. Des études suggèrent que l'entraînement régulier d'endurance peut considérablement augmenter les niveaux de testostérone, bien que certaines études suggèrent que l'entraînement avec des poids peut être mieux dans l'amélioration de la testostérone et de la libido.
Cependant, il est important de noter que toutes les formes d'exercice ne conduiront pas nécessairement à des changements importants dans le niveau de testostérone.
Qu'en est-il de la forme physique cardiovasculaire?
La forme physique cardiovasculaire se réfère à la capacité de votre cœur, de vos poumons et de votre système circulatoire à fournir efficacement de l'oxygène et des nutriments aux muscles de travail à long terme. Des exercices cardio réguliers tels que la course, le vélo ou la natation peuvent aider à améliorer le système cardiovasculaire et la santé générale. Ces actions augmentent le flux sanguin, ce qui peut également contribuer à augmenter le flux sanguin génital pendant l'activité physique. Des études suggèrent que l'augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux pendant l'exercice peut favoriser l'excitation sexuelle et la performance, en particulier en combinaison avec les avantages de réduire le stress.
Cependant, les effets sur la libido varient considérablement selon les individus et dépendent de plusieurs facteurs tels que l'âge, le sexe et l'intensité de l'exercice.
Comment l'exercice affecte-t-il l'humeur et le niveau de stress?
L'exercice est un stimulateur d'humeur connu qui peut réduire les sentiments d'anxiété et de dépression. Il libère des produits chimiques utiles tels que la sérotonine et la dopamine, qui contribuent aux émotions positives et à l'amélioration de l'état mental. Il a été démontré que les activités physiques régulières réduisent les niveaux de cortisol, une hormone associée au stress chronique. Cela signifie que pendant le stress dans la circulation sanguine, moins de cortisol est libéré, ce qui réduit ses effets négatifs sur l'humeur et la fonction sexuelle. L'exercice peut également aider à réduire les obstacles psychologiques au sexe, comme la culpabilité ou la honte, en améliorant l'image du corps et l'estime de soi. L'augmentation de la confiance et de la relaxation de l'exercice peut entraîner une sensibilité accrue et un plus grand désir d'intimité.
L'exercice a-t-il des défauts en matière de sexe?
Bien que l'exercice régulier puisse avoir un effet positif sur la fonction sexuelle, il y a quelques inconvénients potentiels à prendre en compte. L'activité physique excessive peut interférer avec le mode de sommeil, ce qui entraîne la fatigue et la baisse du niveau d'énergie pendant l'activité physique.De mauvaises habitudes alimentaires et d'hydratation peuvent également affecter la fonction sexuelle, causant de faibles niveaux de testostérone et réduisant le nombre de spermatozoïdes chez les hommes.
En général, il est important de trouver un équilibre entre l'exercice et d'autres facteurs du mode de vie afin de maximiser la santé générale et le bien-être tout en maintenant une vie sexuelle active.
En conclusion, l'exercice a de nombreux avantages, en plus de la forme physique et de l'apparence. Son effet sur la libido varie considérablement chez différentes personnes, mais peut être amplifié par l'augmentation des niveaux de testostérone, la préparation cardiovasculaire et la réduction des niveaux de stress. Bien que l'exercice excessif peut représenter un risque pour la fonction sexuelle, la recherche du bon équilibre peut contribuer à améliorer la santé physique et émotionnelle tout en maintenant une vie sexuelle active.