Por que o exercício físico é bom para o seu corpo?
Exercícios físicos são essenciais para manter o estado geral de saúde, forma física e bem-estar. Ele tem muitas vantagens que vão além de simplesmente melhorar a aparência. Exercícios físicos podem ajudar a reduzir o estresse, aumentar o humor, fortalecer a imunidade, melhorar o funcionamento do coração e até prevenir doenças como câncer, demência, diabetes, osteoporose e AVC. Mas que efeito tem sobre a libido? O exercício físico torna-o realmente mais excitante depois? E se sim, porquê? Neste artigo, vamos abordar estas questões para ver como os exercícios físicos afetam o desejo sexual, a excitação e o funcionamento.
Como os exercícios físicos aumentam os níveis de testosterona?
Testosterona é um hormônio produzido principalmente em homens, mas também presente em mulheres. Níveis mais altos de testosterona estão associados com maior atração sexual. A produção de testosterona aumenta durante exercícios intensivos devido à maior demanda de energia por músculos e outros tecidos. Isso provoca um aumento do fluxo sanguíneo em todo o organismo, incluindo nos órgãos reprodutivos, o que pode aumentar a sensibilidade e a excitação. Estudos mostram que treinos regulares de resistência podem aumentar significativamente os níveis de testosterona, embora alguns estudos indicam que treinar com acréscimos pode ser melhor no aumento tanto da testosterona como da atração sexual.
No entanto, é importante notar que nem todas as formas de exercício necessariamente causarão alterações significativas nos níveis de testosterona.
E a forma física cardiovascular?
A forma física cardiovascular refere-se à capacidade do seu coração, pulmão e sistema sanguíneo para levar oxigênio e nutrientes aos músculos de trabalho com cargas prolongadas. Exercícios regulares de cardio, como correr, andar de bicicleta ou nadar, podem ajudar a melhorar o sistema cardiovascular e a saúde geral. Estas ações aumentam o fluxo sanguíneo, o que também pode ajudar a aumentar o fluxo genital durante a atividade física. Estudos mostram que o aumento do fluxo de sangue para os genitais durante o exercício pode contribuir para a excitação sexual e funcionamento, especialmente quando combinado com os benefícios da redução do estresse.
No entanto, os efeitos sobre a libido variam muito entre as diferentes pessoas e dependem de vários fatores, como idade, sexo e intensidade do exercício.
Como os exercícios físicos afetam o humor e o nível de estresse?
Exercícios físicos são um amplificador de humor conhecido que pode reduzir o sentimento de ansiedade e depressão. Ele produz produtos químicos úteis, como serotonina e dopamina, que contribuem para emoções positivas e melhorias mentais. Foi demonstrado que o exercício físico regular reduz os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse crônico. Isso significa que durante o estresse, a corrente sanguínea tem menos cortisol, o que reduz seus efeitos negativos sobre o humor e a função sexual. Exercícios físicos também podem ajudar a reduzir barreiras psicológicas para o sexo, como culpa ou vergonha, melhorando a imagem corporal e autoestima. Maior confiança e relaxamento do exercício podem levar a maior sensibilidade e maior desejo de intimidade.
O exercício tem alguma falha em relação ao sexo?
Embora exercícios regulares possam afetar positivamente a função sexual, há algumas falhas potenciais que devem ser consideradas. O exercício físico excessivo pode interferir no modo de sono, causando fadiga e redução do nível de energia durante a atividade física.Maus hábitos de alimentação e hidratação também podem afetar a função sexual, causando baixos níveis de testosterona e diminuindo o número de espermatozoides em homens.
Em geral, é importante encontrar um equilíbrio entre exercícios físicos e outros fatores de estilo de vida para maximizar o estado geral de saúde e bem-estar, mantendo a vida sexual ativa.
Para terminar, o exercício físico tem muitas vantagens além da forma física e aparência. A sua influência na libido varia muito entre as pessoas, mas pode aumentar com o aumento dos níveis de testosterona, preparo cardiovascular e redução do estresse. Enquanto o exercício físico excessivo pode representar um risco para a função sexual, encontrar o equilíbrio correto pode ajudar a melhorar a saúde física e emocional, mantendo a vida sexual ativa.