Стратегии отношений для пар после развертывания
Пары часто пытаются найти баланс и связь после развертывания. Это особенно верно, когда один партнер пережил травму или стресс во время своего пребывания вне дома. Есть несколько способов, которыми военные супруги могут ориентироваться в этом трудном переходе вместе, включая эффективное общение, установление границ и практику самообслуживания. Рассмотрим эти стратегии отношений более подробно.
Общение - это ключ
После развертывания оба партнера должны открыто и честно рассказать о своем опыте. Военные, возможно, не решаются поделиться подробностями того, что они увидели или сделали во время развертывания, опасаясь, что это расстроит их близких.
Хранение вещей в бутылках может привести к обиде и расстоянию. Обе стороны должны приложить усилия, чтобы слушать активно и без осуждения, а высказываться без гнева и обвинений. Это требует практики, но это стоит усилий!
Установка границ
Для каждого человека в отношениях также важно установить границы для того, сколько места ему нужно и как он хочет проводить время вместе. Военные семьи, возможно, приспособились к тому, чтобы быть разрозненными в течение длительных периодов времени, но теперь, когда солдат вернулся, очень важно медленно восстанавливать связь. Это означает уделять время свиданиям, близости, семейным прогулкам и занятиям, которые приносят им радость. Они могут даже попробовать что-то новое, например, другое хобби или упражнения. Имея четкие ожидания и придерживаясь их, оба человека могут чувствовать ценность и поддержку.
Забота о себе имеет первостепенное значение
Забота о себе также имеет решающее значение после развертывания. Идет ли дело на прогулку, принимает ванну, читает книгу или медитирует, каждому партнеру нужно время в одиночестве, чтобы обработать свои мысли и эмоции. Также полезно найти способы связи с другими парами, которые понимают проблемы военной жизни. Есть много групп поддержки, доступных онлайн и лично, которые предлагают ресурсы для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией и многим другим. Забота о своем психическом здоровье помогает поддерживать баланс в доме и укрепляет отношения в целом.
Развертывание может быть трудным для военных супругов, но есть стратегии, которые могут помочь им адаптировать реляционную тактику для удовлетворения меняющихся эмоциональных потребностей своих партнеров и механизмов преодоления трудностей. Общение, установление границ и забота о себе - все это важные компоненты этого переходного периода. Терпение, понимание и приверженность обеих сторон позволяют создавать более прочные связи, чем когда-либо прежде.
Как солдаты адаптируют реляционные стратегии к меняющимся эмоциональным потребностям партнеров и механизмам преодоления трудностей после развертывания?
В рамках военного протокола во время боевой подготовки солдат обучают эмоционально отдаляться от своих близких. Во время войны или конфликта они должны развивать определенные навыки, которые позволяют им пережить стрессовые ситуации, не слишком задумываясь об эмоциях и чувствах. Когда они возвращаются домой после развертывания, эти стратегии могут не всегда хорошо работать с гражданской жизнью, где на них оказывается меньшее давление, чтобы они оставались отделенными от других.