Stratégies de relations pour les couples après déploiement
Les couples tentent souvent de trouver un équilibre et une communication après déploiement. Cela est particulièrement vrai lorsqu'un partenaire a subi une blessure ou un stress pendant son séjour à l'extérieur de la maison. Il existe plusieurs façons pour les conjoints militaires de naviguer ensemble dans cette transition difficile, y compris la communication efficace, l'établissement des limites et la pratique de l'autosuffisance. Examinons plus en détail ces stratégies relationnelles.
La communication est la clé
Après le déploiement, les deux partenaires doivent parler ouvertement et honnêtement de leur expérience. Les militaires hésitent peut-être à donner des détails sur ce qu'ils ont vu ou fait pendant le déploiement, de peur que cela ne frustre leurs proches.
Le stockage des objets dans des bouteilles peut entraîner du ressentiment et de la distance. Les deux parties doivent faire des efforts pour écouter activement et sans condamnation, et s'exprimer sans colère ni accusations. Il faut de la pratique, mais ça vaut la peine!
Fixer des limites
Pour chaque personne dans une relation, il est également important de fixer des limites pour la quantité d'espace dont elle a besoin et la façon dont elle veut passer du temps ensemble. Les familles militaires se sont peut-être adaptées pour être dispersées pendant de longues périodes, mais maintenant que le soldat est revenu, il est très important de rétablir lentement le lien. Cela signifie consacrer du temps aux rendez-vous, à l'intimité, aux promenades en famille et aux activités qui leur apportent de la joie. Ils peuvent même essayer quelque chose de nouveau, comme un autre passe-temps ou exercice. En ayant des attentes claires et en y adhérant, les deux personnes peuvent ressentir de la valeur et du soutien.
Prendre soin de soi est de la plus haute importance
Prendre soin de soi est également crucial après le déploiement. Qu'il s'agisse de marcher, de prendre un bain, de lire un livre ou de méditer, chaque partenaire a besoin de temps seul pour traiter ses pensées et ses émotions. Il est également utile de trouver des moyens de communiquer avec d'autres couples qui comprennent les problèmes de la vie militaire. Il existe de nombreux groupes de soutien en ligne et en personne qui offrent des ressources pour lutter contre le stress, l'anxiété, la dépression et bien d'autres. Prendre soin de sa santé mentale aide à maintenir l'équilibre dans la maison et renforce les relations en général.
Le déploiement peut être difficile pour les conjoints militaires, mais il existe des stratégies qui peuvent les aider à adapter les tactiques relationnelles pour répondre aux besoins émotionnels changeants de leurs partenaires et à surmonter les difficultés. La communication, l'établissement des frontières et le soin de soi sont tous des éléments importants de cette période de transition. La patience, la compréhension et l'engagement des deux parties permettent de créer des liens plus forts que jamais.
Comment les soldats adaptent-ils les stratégies relationnelles aux besoins émotionnels changeants des partenaires et aux mécanismes pour surmonter les difficultés après le déploiement ?
Dans le cadre du protocole militaire, pendant la formation de combat, les soldats sont formés à s'éloigner émotionnellement de leurs proches. En temps de guerre ou de conflit, ils doivent développer certaines compétences qui leur permettent de vivre des situations stressantes sans trop réfléchir aux émotions et aux sentiments. Quand ils rentrent chez eux après leur déploiement, ces stratégies ne fonctionnent peut-être pas toujours bien avec la vie civile, où il y a moins de pression pour qu'ils restent séparés des autres.