Estratégias de relacionamento para casais após implantação
Pares muitas vezes tentam encontrar equilíbrio e comunicação após a implantação. Isto é especialmente verdade quando um parceiro sobreviveu ao trauma ou ao stress durante a sua estadia fora de casa. Há várias maneiras que os casais militares podem conduzir esta difícil transição juntos, incluindo a comunicação eficaz, o estabelecimento de limites e a prática de autoatendimento. Consideremos essas estratégias de relacionamento mais detalhadamente.
Comunicação é a chave
Após a implantação, ambos os parceiros devem falar sobre suas experiências de forma aberta e honesta. Os militares podem não se atrever a dar detalhes do que viram ou fizeram durante a implantação, temendo que isso perturbasse os seus entes queridos.
Armazenar coisas em garrafas pode causar ressentimento e distância. Ambos os lados devem se esforçar para ouvir de forma ativa e sem condenação, e para se pronunciar sem raiva ou acusações. É preciso praticar, mas vale a pena.
Definir limites
Cada pessoa em uma relação também é importante estabelecer limites para o espaço que precisa e como quer passar o tempo juntos. As famílias militares podem ter se adaptado para ficar dispersas por longos períodos de tempo, mas agora que o soldado voltou, é muito importante restabelecer a comunicação lentamente. Isso significa dedicar tempo aos encontros, intimidade, passeios em família e atividades que lhes rendem alegria. Podem até tentar algo novo, como outros hobbies ou exercícios. Com expectativas claras e seguindo-as, ambos podem sentir valor e apoio.
Cuidar de si mesmo é essencial
Cuidar de si mesmo também é crucial após a implantação. Se o negócio é caminhar, tomar banho, ler um livro ou meditar, cada parceiro precisa de tempo sozinho para processar os seus pensamentos e emoções. Também é útil encontrar formas de se relacionar com outros casais que compreendem os problemas da vida militar. Há muitos grupos de apoio disponíveis online e pessoalmente que oferecem recursos para combater o estresse, ansiedade, depressão e muitos outros. Cuidar da sua saúde mental ajuda a manter o equilíbrio na casa e fortalece as relações em geral.
A implantação pode ser difícil para os cônjuges militares, mas existem estratégias que podem ajudá-los a adaptar táticas relationais para atender às necessidades emocionais em evolução de seus parceiros e mecanismos para superar as dificuldades. Comunicar, estabelecer limites e cuidar de si mesmos são componentes importantes desta transição. A paciência, a compreensão e o compromisso de ambas as partes permitem laços mais fortes do que nunca.
Como é que os soldados adaptam as estratégias relationais às necessidades emocionais em evolução dos parceiros e aos mecanismos para superar as dificuldades após a implantação?
No âmbito do protocolo militar, durante o treinamento militar, os soldados são treinados para se distanciarem emocionalmente de seus entes queridos. Em tempos de guerra ou conflito, eles devem desenvolver certas habilidades que lhes permitam sobreviver a situações de estresse sem pensar muito em emoções e sentimentos. Quando voltam para casa após a implantação, estas estratégias nem sempre podem funcionar bem com a vida civil, onde são menos pressionadas a permanecer separadas dos outros.