Beziehungsstrategien für Post-Deployment-Paare
Paare versuchen oft, nach dem Deployment Balance und Verbindung zu finden. Dies gilt insbesondere, wenn ein Partner während seiner Zeit außerhalb des Hauses ein Trauma oder Stress erlebt hat. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Militäreheleute diesen schwierigen Übergang gemeinsam bewältigen können, einschließlich effektiver Kommunikation, Grenzziehung und Selbstbedienungspraxis. Betrachten wir diese Beziehungsstrategien genauer.
Kommunikation ist der Schlüssel
Nach der Bereitstellung sollten beide Partner offen und ehrlich über ihre Erfahrungen sprechen. Das Militär zögert möglicherweise, Details darüber zu teilen, was sie während des Einsatzes gesehen oder getan haben, aus Angst, dass dies ihre Angehörigen verärgern würde.
Das Aufbewahren von Dingen in Flaschen kann zu Groll und Distanz führen. Beide Seiten sollten sich bemühen, aktiv und ohne Verurteilung zuzuhören, und sich ohne Wut und Vorwürfe äußern. Es braucht Übung, aber es lohnt sich!
Grenzen setzen
Für jede Person in einer Beziehung ist es auch wichtig, Grenzen zu setzen, wie viel Platz sie braucht und wie sie Zeit miteinander verbringen möchte. Die Kriegsfamilien mögen sich darauf eingestellt haben, über lange Zeiträume verstreut zu sein, aber jetzt, da der Soldat zurückgekehrt ist, ist es sehr wichtig, die Verbindung langsam wieder herzustellen. Es bedeutet, sich Zeit für Dates, Intimität, Familienausflüge und Aktivitäten zu nehmen, die ihnen Freude bereiten. Sie können sogar etwas Neues ausprobieren, wie ein anderes Hobby oder Übungen. Mit klaren Erwartungen und deren Einhaltung können sich beide Menschen wertgeschätzt und unterstützt fühlen.
Selbstfürsorge ist von größter Bedeutung
Selbstfürsorge ist auch nach dem Einsatz von entscheidender Bedeutung. Ob es um einen Spaziergang geht, ein Bad nimmt, ein Buch liest oder meditiert, jeder Partner braucht Zeit allein, um seine Gedanken und Emotionen zu verarbeiten. Es ist auch hilfreich, Wege zu finden, sich mit anderen Paaren zu verbinden, die die Probleme des Militärlebens verstehen. Es gibt viele Selbsthilfegruppen, die online und persönlich verfügbar sind und Ressourcen für den Umgang mit Stress, Angstzuständen, Depressionen und mehr bieten. Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit hilft, das Gleichgewicht im Haus zu halten und stärkt die Beziehungen im Allgemeinen. Der Einsatz kann für militärische Ehepartner schwierig sein, aber es gibt Strategien, die ihnen helfen können, relationale Taktiken anzupassen, um den sich ändernden emotionalen Bedürfnissen ihrer Partner und Bewältigungsmechanismen gerecht zu werden. Kommunikation, Grenzen setzen und sich um sich selbst kümmern sind wichtige Bestandteile dieser Übergangsphase. Geduld, Verständnis und Engagement beider Seiten ermöglichen stärkere Verbindungen als je zuvor.
Wie passen Soldaten Beziehungsstrategien an die sich verändernden emotionalen Bedürfnisse der Partner und Bewältigungsmechanismen nach dem Einsatz an?
Im Rahmen des Kriegsprotokolls werden Soldaten während der Kampfausbildung darauf trainiert, sich emotional von ihren Angehörigen zu entfernen. Während eines Krieges oder Konflikts müssen sie bestimmte Fähigkeiten entwickeln, die es ihnen ermöglichen, stressige Situationen zu überleben, ohne zu sehr über Emotionen und Gefühle nachzudenken. Wenn sie nach einem Einsatz nach Hause zurückkehren, funktionieren diese Strategien möglicherweise nicht immer gut mit dem zivilen Leben, wo sie weniger unter Druck stehen, von anderen getrennt zu bleiben.