Фригидность - это термин, используемый для описания неспособности человека чувствовать удовольствие во время сексуальной активности, несмотря на физическую стимуляцию. Это состояние может быть вызвано различными факторами, такими как травма, стресс, беспокойство, прошлый опыт и т. Д.
Оно также может возникать из-за неуверенности в себе, что затрудняет их тесную связь с другим человеком. В этой статье я расскажу, как фригидность проявляется из-за отсутствия уверенности в себе и как люди могут восстановить свою сексуальную самооценку с помощью сострадания к себе и самоисследования.
Фригидность из-за отсутствия уверенности в себе
Фригидность часто связана со страхом близости, когда люди могут чувствовать себя неадекватными или недостойными быть любимыми сексуально. Это отсутствие уверенности в себе может быть связано с прошлым опытом, который привел к негативному восприятию своего тела или сексуальных желаний.
У человека, который был отвергнут или высмеян за выражение своих сексуальных потребностей, может развиться чувство стыда и смущения, что приведет к трудностям в общении с другими людьми. Точно так же люди, которые подверглись насилию или нападению, могут чувствовать себя уязвимыми и напуганными, что затрудняет эмоциональное и физическое раскрытие.
Отсутствие уверенности в себе может проявляться несколькими способами, включая избегание сексуальных ситуаций, трудности с инициированием разговоров о сексе и негативные мысли о себе во время сексуальных взаимодействий. Это поведение может привести к изоляции, одиночеству и даже депрессии, еще больше укрепляя веру в то, что они не заслуживают любви или удовольствия.
Восстановление сексуальной самооценки через сострадание к себе
Сострадание к себе включает в себя отношение к себе доброжелательно и понимающе, а не судить или критиковать себя жестко. Чтобы восстановить сексуальную самооценку, люди должны практиковать сострадание к себе, признавая, что каждый человек уникален и заслуживает любви и уважения. Они также должны признавать свои чувства без осуждения и принимать их как действительные.
Чтобы способствовать состраданию к себе, люди могут участвовать в позитивном самовыражении, сосредоточиться на своих сильных сторонах, и окружают себя поддерживающими друзьями и членами семьи.
Они могут попробовать медитацию, йога или другие методы расслабления, чтобы уменьшить стресс и беспокойство.
Восстановление сексуальной самооценки через самоисследование
Самоисследование включает в себя исследование своей сексуальности посредством мастурбации, фантазий и экспериментов. Это помогает людям узнать, что их возбуждает, что чувствует себя хорошо и как сообщить о своих желаниях. Этот процесс может быть пугающим изначально, но необходимым для развития здоровых отношений с самим собой.
Люди могут начать с того, чтобы выделить время для изучения своего тела и узнать, что приносит им удовольствие. Они могут использовать вибраторы, лубриканты или другие секс-игрушки, чтобы улучшить ощущения. Эксперименты с различными позициями, местоположениями и сценариями могут помочь людям расширить свой сексуальный кругозор и развить уверенность в выражении своих потребностей.
Чтобы обрести уверенность в себе во время сексуальных взаимодействий, люди должны практиковать навыки общения, такие как активное слушание, утверждения и обучение самоуверенности. Контролируя свой сексуальный опыт, они могут чувствовать себя уполномоченными и уверенными в своих способностях.
Фригидность из-за отсутствия уверенности в себе проявляется различными способами, включая избегание, негативные мысли и трудности при инициировании разговоров о сексе. Чтобы восстановить сексуальную самооценку, люди могут практиковать сострадание к себе и заниматься самоисследованием. Сострадание к себе включает в себя отношение к себе доброжелательно и понимающе, а не суровое осуждение или критика. Самоисследование включает в себя изучение своего тела и сексуальных предпочтений посредством мастурбации и экспериментов. Вместе эти стратегии могут привести к большей уверенности и удовлетворенности в сексуальной жизни.
Как фригидность проявляется в страхе сексуальной близости из-за отсутствия уверенности в себе, и как люди могут восстановить свою сексуальную самооценку посредством сострадания к себе и исследования себя?
Фригидность часто рассматривается как отсутствие желания секса, которое является результатом сочетания таких факторов, как физический дискомфорт, неприятные воспоминания, связанные с сексом, и негативное отношение к сексу (Tiefer & Berman, 2017). Однако для некоторых людей это может корениться в более глубокой проблеме низкой уверенности в себе и неуверенности в себе, что заставляет их вообще избегать интимных отношений.