Frigidityは、身体的刺激にもかかわらず性的活動中に喜びを感じることができないことを表すために使用される用語です。この状態は、外傷、ストレス、不安、過去の経験など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
また、自己疑惑から生じる可能性があり、他の人と密接に結び付くことが困難になります。この記事では、自信の欠如を通じてどのように冷静さが現れるのか、そして人々が自己慈悲と自己探求を通じてどのように性的自尊心を立て直すことができるのかについて説明します。
自信の欠如による冷静さ
冷静さは、しばしば、人々が性的に愛されるのに不十分または価値のないと感じるかもしれない親密さの恐怖に関連しています。この自信の欠如は、過去の経験が自分の体や性的欲望の否定的な認識につながったためかもしれません。
彼らの性的ニーズを表現するために拒否または嘲笑された人は、恥ずかしいと恥ずかしい感情を開発することができ、他の人とのコミュニケーションが困難につながります。同様に、虐待や暴行を受けた人々も、脆弱で恐怖を感じ、感情的で肉体的な開示を困難にする可能性があります。
自信の欠如は、性的状況の回避、性についての会話の開始困難、性的相互作用中の自分自身についての否定的な考えなど、いくつかの方法で現れることができます。この行動は孤立、孤独、さらにはうつ病につながり、愛や喜びに値しないという信念をさらに強めることができます。
自己同情を通じて性的自尊心を回復
自己同情は、自分自身を厳しく判断または批判するのではなく、親切と理解で自分自身を扱うことを含みます。性的自尊心を回復するためには、人々はそれぞれの人がユニークであり、愛と尊敬に値することを認識して、自己慈悲を実践する必要があります。また、自分の気持ちを判断せずに認め、それを正当なものとして受け入れなければなりません。
自己慈悲を促進するために、人々は肯定的な表現に従事し、自分の強みに焦点を当て、支援的な友人や家族と自分自身を囲むことができます。
彼らは、ストレスや不安を軽減するために瞑想、ヨガや他のリラクゼーションテクニックを試すことができます。
自己探求を通じて性的自尊心を回復
自己探求は、自慰行為、ファンタジー、実験を通じて自分のセクシュアリティを探求することを含む。それは人々が彼らを刺激するものを見つけるのに役立ちます、何が良いと自分の欲望を伝える方法。このプロセスは、最初は恐ろしいことができますが、自分との健康的な関係の発展のために必要。
人々は自分の体を探索し、彼らの喜びをもたらすものを見つけるために時間をかけて開始することができます。彼らは経験を高めるためにバイブレーター、潤滑油や他の大人のおもちゃを使用することができます。さまざまな位置、場所、シナリオを実験することは、人々が性的視野を広げ、ニーズを表現する上での自信を育むのに役立ちます。
性的な相互作用の間に自信を得るために、人々は積極的なリスニング、肯定、および自信訓練のようなコミュニケーションの技術を練習しなければならない。彼らの性的経験を制御することによって、彼らは自分の能力に力と自信を感じることができます。
自信の欠如による冷静さは、避けること、否定的な考え、セックスについての会話を開始することの困難など、さまざまな方法で現れます。性的自尊心を回復するために、人々は自己慈悲と自己探求を実践することができます。自己同情は、厳しい非難や批判ではなく、慈悲深い理解の方法で自分自身を扱うことを含みます。自己探求は、オナニーと実験を通じて自分の体と性的好みを探求することを含みます。一緒に、これらの戦略は、性生活のより大きな自信と満足につながることができます。
自信の欠如による性的親密さへの恐怖の中で、どのように冷静さが現れているのでしょうか。
Frigidityはしばしば性欲の欠如と見なされます。これは、身体的不快感、性行為に関連する不快な記憶、性行為に対する否定的な態度などの要因の組み合わせによるものです（Tiefer&Berman、 2017）。しかし、一部の人々にとっては、それは低い自信と自己疑惑のより深い問題に根ざしている可能性があり、完全に親密な関係を避けるためにそれらを導く。