Frigidity是一个术语，用于描述一个人尽管受到身体刺激，但在性活动期间无法感到愉悦。这种情况可能是由各种因素引起的，例如创伤，压力，焦虑，过去的经历等。它也可能是由于自我怀疑而引起的，这使得它们很难与他人紧密联系。在这篇文章中，我将介绍由于缺乏自信而如何表现出寒意，以及人们如何通过自我同情和自我追求来重建自己的性自尊。由于缺乏自信，寒冷常常与恐惧的亲密关系有关，当人们可能感到不适当或不值得被性爱时。这种自信心不足可能是由于过去的经历导致对自己的身体或性欲的负面看法。
因表达性需求而被拒绝或嘲笑的人可能会感到羞耻和尴尬，从而导致与其他人沟通的困难。同样，遭受虐待或殴打的人可能会感到脆弱和害怕，因此很难在情感和身体上露面。缺乏自信可以通过多种方式表现出来，包括避免性行为，难以引发性对话以及在性互动期间对自己的负面想法。这种行为可能导致孤立，孤独甚至沮丧，进一步增强了他们不值得爱或享受的信念。通过对自己的同情心恢复性自尊心
对自己的同情心包括仁慈和理解地对待自己，而不是严厉地判断或批评自己。为了恢复性自尊心，人们必须通过认识到每个人都是独特的，值得爱和尊重来实践自己的同情心。他们还必须承认自己的感情而不会受到谴责，并认为这是有效的。为了促进对自己的同情，人们可以参与积极的自我表达，专注于自己的优势，并被支持朋友和家人包围。
他们可以尝试冥想、瑜伽或其他放松方法,以减轻压力和焦虑。通过自我探索恢复性自尊自我探索涉及通过手淫，幻想和实验探索自己的性行为。它帮助人们了解是什么激发了他们，感觉很好，以及如何传达他们的愿望。这个过程最初可能是可怕的，但对于发展与自己的健康关系至关重要。
人们可以开始抽出时间来探索自己的身体，并了解什么让他们感到高兴。他们可以使用振动器，lubrikants或其他性玩具来增强感觉。使用不同的位置，位置和场景进行实验可以帮助人们扩大性视野，并在表达需求方面建立信心。为了在性互动中获得自信，人们必须练习沟通技巧，例如主动聆听，主张和自信训练。通过控制自己的性经历，他们可以感到有能力，对自己的能力充满信心。由于缺乏自信，寒冷以多种方式表现出来，包括回避，负面思想和难以引发性对话。为了恢复性自尊心，人们可以练习自我同情并进行自我探索。对自己的同情包括仁慈和理解地对待自己，而不是严厉的谴责或批评。自我探索涉及通过手淫和实验来研究自己的身体和性偏好。这些策略可以共同导致对性生活的更大信心和满意度。
由于缺乏自信，寒冷在担心性亲密关系中如何表现出来，人们如何通过自我同情和自我探索来恢复性自尊？
寒意通常被视为缺乏对性的渴望，这是由于身体不适，与性有关的不愉快记忆以及对性的消极态度等因素的结合（Tiefer＆Berman，2017）。但是，对于某些人来说，这可能植根于自信心低下和自我怀疑的更深层次的问题，这导致他们完全避免亲密关系。