Эластичность влагалища меняется с возрастом и сексуальной активностью
Когда женщины становятся старше, их вагинальная ткань становится менее эластичной. Это может вызвать трудности при половом акте из-за дискомфорта или боли. Кроме того, такие факторы, как роды, менопауза, уровень гормонов и некоторые лекарства, также могут влиять на эластичность влагалища. Физические упражнения, диета и выбор образа жизни могут помочь улучшить здоровье и эластичность влагалища.
Тем не менее, сексуальные действия, которые включают растяжку, такие как глубокое проникновение или использование секс-игрушек, могут увеличить трение и стимуляцию влагалища, что приводит к увеличению эластичности и удовольствия. Преимущества регулярных физических упражнений и укрепления тазового дна хорошо документированы, включая улучшение мышечного тонуса, баланса, выносливости, а также общего физического и психического здоровья. Диетические изменения и добавки могут поддерживать общее состояние здоровья и влиять на уровень гормонов, что может косвенно влиять на эластичность влагалища. Поддержание надлежащей гигиены влагалища и предотвращение обливания, ароматического мыла и смазок, содержащих ароматизаторы или парабены, важно для здоровья влагалища. Открытое общение с партнерами о предпочтениях и ограничениях, практика осознанности во время сексуальной активности и изучение новых методов и положений могут улучшить близость и удовольствие в долгосрочных отношениях.
Эластичность влагалища относится к тому, как легко влагалище может расширяться и сокращаться. С возрастом стенки влагалища естественным образом становятся тоньше, менее гибкими и более сухими. Это может привести к снижению чувствительности и уменьшению удовольствия во время секса, затрудняя оргазм. Способность влагалища приспосабливаться к предметам, таким как тампоны или секс-игрушки, может уменьшиться из-за снижения эластичности.
Кроме того, такие факторы, как роды, менопауза, лекарства и некоторые заболевания, также могут влиять на эластичность влагалища.
Роды: Женщины, родившие, могут испытывать значительную потерю эластичности во влагалище. Во время родов влагалище значительно растягивается, чтобы позволить ребенку пройти. После родов влагалище не всегда возвращается к первоначальному размеру, вызывая дискомфорт или боль во время полового акта. Кроме того, могут возникнуть разрывы промежности, что приведет к дальнейшей травме и снижению эластичности.
Менопауза: Менопауза знаменует собой конец репродуктивных лет женщины и вносит значительные изменения в ее организм. Уровень эстрогена снижается, что может привести к истончению стенок влагалища, высыханию и потере эластичности. Это может привести к болезненному половому акту и проблемам с мочевыводящими путями. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может помочь облегчить эти симптомы, восстанавливая уровень эстрогена.
Лекарства: Некоторые лекарства могут повлиять на здоровье и эластичность влагалища. Антидепрессанты, лекарства от кровяного давления и антигистаминные препараты, как известно, уменьшают вагинальную смазку и делают влагалище более чувствительным к раздражителям. Противотревожные препараты могут привести к сухости влагалища. Лекарства от диабета могут вызывать вагинальные дрожжевые инфекции.
Физические упражнения: Регулярные физические упражнения имеют решающее значение для общего состояния здоровья, включая сексуальное здоровье. Упражнения, направленные на мышцы тазового дна, такие как Кегельс, улучшают кровообращение, увеличивают кровоток и укрепляют вагинальную ткань, делая ее более гибкой и отзывчивой. Глубокие дыхательные упражнения и методы осознанности могут улучшить близость и сосредоточиться на удовольствии.
Диетические изменения: Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельным зерном, поддерживает общее состояние здоровья и гормональный баланс. Ограничение потребления алкоголя и отказ от кофеина и сахара также могут положительно повлиять на здоровье влагалища. Добавки, такие как витамин D, омега-3 жирные кислоты и пробиотики, могут способствовать укреплению здоровья и иммунитета влагалища.
Сексуальные действия: Сексуальные действия, связанные с растяжением и трением, такие как глубокое проникновение или использование секс-игрушек, могут повысить эластичность влагалища. Изучение новых позиций и техник с партнером может повысить близость и удовольствие. Открытое общение о предпочтениях и ограничениях может помочь парам вместе исследовать свою сексуальность.
Соблюдение надлежащей гигиены: Избегайте спринцевания, ароматического мыла и смазок, содержащих ароматизаторы или парабены. Вместо этого используйте мягкое мыло с pH-балансом и смазки на водной основе. Носите хлопчатобумажное белье, меняйте его после секса и регулярно мойтесь.