L'elasticità vaginale cambia con l'età e l'attività sessuale
Quando le donne diventano più grandi, il loro tessuto vaginale diventa meno elastico. Questo può causare difficoltà nel rapporto sessuale a causa di disagio o dolore. Inoltre, fattori come parto, menopausa, livelli ormonali e alcuni farmaci possono anche influenzare l'elasticità vaginale. Esercizio fisico, dieta e scelte di stile di vita possono aiutare a migliorare la salute e l'elasticità vaginale.
Tuttavia, le azioni sessuali che includono stretching, come la penetrazione profonda o l'uso di sex toys, possono aumentare l'attrito e la stimolazione vaginale, con conseguente aumento dell'elasticità e del piacere. I benefici dell'esercizio fisico regolare e il rafforzamento del fondale pelvico sono ben documentati, tra cui migliorare il tono muscolare, l'equilibrio, la resistenza e la salute generale fisica e mentale. Cambiamenti dietetici e integratori possono sostenere la salute generale e influenzare i livelli ormonali, che possono influenzare indirettamente l'elasticità vaginale. Mantenere una corretta igiene vaginale e prevenire l'imbottigliamento, saponi aromatici e lubrificanti contenenti aromi o parabeni è importante per la salute vaginale. Una comunicazione aperta con i partner sulle preferenze e le limitazioni, la pratica della consapevolezza durante l'attività sessuale e lo studio di nuovi metodi e disposizioni possono migliorare la vicinanza e il piacere in relazioni a lungo termine.
L'elasticità vaginale si riferisce alla facilità di espansione e contrazione della vagina. Con l'età, le pareti vaginali diventano naturalmente più sottili, meno flessibili e più asciutti. Questo può ridurre la sensibilità e ridurre il piacere durante il sesso, rendendo difficile l'orgasmo. La capacità della vagina di adattarsi a oggetti come tamponi o sex toys può diminuire a causa della diminuzione dell'elasticità.
Inoltre, fattori come parto, menopausa, farmaci e alcune malattie possono influenzare anche l'elasticità vaginale.
Parto: Le donne che hanno partorito possono subire una significativa perdita di elasticità nella vagina. Durante il parto, la vagina si allunga notevolmente per permettere al bambino di passare. Dopo il parto, la vagina non sempre torna alle dimensioni originali, causando disagio o dolore durante il rapporto sessuale. Inoltre, possono verificarsi lacerazioni dell'inguine, con conseguente ulteriore trauma e riduzione dell'elasticità.
Menopausa: La menopausa segna la fine degli anni riproduttivi della donna e sta apportando cambiamenti significativi al suo corpo. Il livello di estrogeno diminuisce, il che può causare l'abbattimento delle pareti vaginali, l'essiccazione e la perdita di elasticità. Questo può causare un rapporto sessuale doloroso e problemi con le vie urinarie. La terapia ormonale sostitutiva (ZGT) può aiutare ad alleviare questi sintomi ripristinando i livelli di estrogeni.
Farmaci: Alcuni farmaci possono influenzare la salute e l'elasticità vaginale. Antidepressivi, farmaci per la pressione sanguigna e antistaminici sono noti per ridurre la lubrificazione vaginale e rendere la vagina più sensibile agli stimoli. I farmaci antinfiammatori possono causare secchezza vaginale. I farmaci per il diabete possono causare infezioni vaginali.
Esercizio fisico: L'esercizio fisico regolare è fondamentale per la salute generale, compresa la salute sessuale. Esercizi mirati ai muscoli del fondo pelvico come Kegels migliorano la circolazione sanguigna, aumentano il flusso sanguigno e rafforzano il tessuto vaginale, rendendolo più flessibile e reattivo. Esercizi respiratori profondi e tecniche di consapevolezza possono migliorare l'intimità e concentrarsi sul piacere.
Cambiamenti dietetici: una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali mantiene la salute generale e l'equilibrio ormonale. Limitare il consumo di alcol e l'abbandono di caffeina e zucchero può anche influenzare positivamente la salute vaginale.Integratori come vitamina D, acidi grassi omega-3 e probiotici possono promuovere la salute e l'immunità vaginale.
Azioni sessuali: Le azioni sessuali legate allo stretching e all'attrito, come l'intrusione profonda o l'uso di sex toys, possono aumentare l'elasticità vaginale. Studiare nuove posizioni e tecnico con il partner può aumentare l'intimità e il piacere. Una comunicazione aperta su preferenze e limiti può aiutare le coppie a esplorare insieme la loro sessualità.
Igiene adeguata: Evitare sprinting, sapone aromatico e lubrificanti contenenti aromi o parabeni. Usate invece sapone morbido con equilibrio pH e lubrificanti a base d'acqua. Indossate biancheria da cotone, cambiatela dopo il sesso e lavatevi regolarmente.