A elasticidade vaginal muda com a idade e a atividade sexual
Quando as mulheres ficam mais velhas, seu tecido vaginal fica menos elástico. Isso pode causar dificuldades sexuais por causa de desconforto ou dor. Além disso, fatores como parto, menopausa, hormônios e alguns medicamentos também podem afetar a elasticidade vaginal. Exercícios físicos, dieta e escolha de estilo de vida podem ajudar a melhorar a saúde e elasticidade vaginal.
No entanto, ações sexuais que incluem alongamento, tais como penetração profunda ou uso de brinquedos sexuais, podem aumentar a fricção e estimulação vaginal, resultando em mais elasticidade e prazer. Os benefícios do exercício físico regular e o fortalecimento do fundo pélvico são bem documentados, incluindo melhorias no tom muscular, equilíbrio, resistência e saúde física e mental geral. Alterações dietéticas e suplementos podem manter a saúde geral e afetar os níveis de hormônios, o que pode afetar indiretamente a elasticidade vaginal. Manter a higiene vaginal adequada e evitar o engarrafamento, sabão aromático e lubrificantes contendo aromas ou parabenos é importante para a saúde vaginal. A comunicação aberta com os parceiros sobre preferências e limitações, a prática de conscientização durante a atividade sexual e o estudo de novas técnicas e disposições podem melhorar a intimidade e o prazer nas relações de longo prazo.
A elasticidade vaginal se refere à facilidade com que a vagina pode se expandir e encolher. Com a idade, as paredes vaginais ficam naturalmente mais finas, menos flexíveis e mais secas. Isso pode reduzir a sensibilidade e reduzir o prazer durante o sexo, dificultando o orgasmo. A capacidade da vagina de se adaptar a objetos como tampões ou brinquedos sexuais pode diminuir devido à redução da elasticidade.
Além disso, fatores como parto, menopausa, medicamentos e algumas doenças também podem afetar a elasticidade vaginal.
Parto: Mulheres que deram à luz podem sofrer uma perda significativa de elasticidade na vagina. Durante o parto, a vagina se estende significativamente para permitir que a criança passe. Após o parto, a vagina nem sempre volta ao tamanho original, causando desconforto ou dor durante a relação sexual. Além disso, pode haver rompimentos na interdição, resultando em mais lesões e redução da elasticidade.
Menopausa: A menopausa marca o fim dos anos reprodutivos da mulher e faz mudanças significativas no seu corpo. Os níveis de estrogênio são reduzidos, o que pode causar a exaustão das paredes vaginais, secagem e perda de elasticidade. Isso pode causar um ato sexual doloroso e problemas urinários. A terapia hormonal substituta (ZGT) pode ajudar a aliviar esses sintomas ao restaurar os níveis de estrogênio.
Medicamentos: Alguns medicamentos podem afetar a saúde e a elasticidade vaginal. Antidepressivos, medicamentos para pressão sanguínea e anti-histamínicos são conhecidos por reduzir a lubrificação vaginal e tornar a vagina mais sensível a estímulos. Medicamentos antibombas podem causar secura vaginal. Os medicamentos para diabetes podem causar infecções vaginais de levedura.
Exercícios físicos: Exercícios físicos regulares são essenciais para a saúde geral, incluindo saúde sexual. Exercícios direcionados aos músculos do fundo pélvico, como Kegels, melhoram a circulação sanguínea, aumentam a corrente sanguínea e fortalecem o tecido vaginal, tornando-o mais flexível e reativo. Exercícios respiratórios profundos e técnicas de conscientização podem melhorar a intimidade e focar no prazer.
Mudanças dietéticas: Dieta balanceada rica em frutas, vegetais e grãos integrais mantém a saúde geral e equilíbrio hormonal. A limitação do consumo de álcool e o abandono da cafeína e do açúcar também podem afetar positivamente a saúde vaginal.Suplementos como vitamina D, ácidos graxos ômega-3 e probióticos podem contribuir para a saúde e imunidade vaginal.
Atos sexuais: Atos sexuais relacionados com alongamento e fricção, como penetração profunda ou uso de brinquedos sexuais, podem aumentar a elasticidade vaginal. Explorar novas posições e técnico com um parceiro pode aumentar a intimidade e o prazer. A comunicação aberta sobre preferências e limitações pode ajudar os casais a explorar a sua sexualidade juntos.
Manter a higiene adequada: evite a sprinsenação, sabão aromático e lubrificantes contendo aromas ou parabenos. Em vez disso, use sabão macio com equilíbrio pH e lubrificantes à base de água. Use roupa de algodão, mude-a depois do sexo e lave-se regularmente.