La elasticidad vaginal cambia con la edad y la actividad sexual
Cuando las mujeres envejecen, su tejido vaginal se vuelve menos elástico. Esto puede causar dificultad para mantener relaciones sexuales debido a molestias o dolor. Además, factores como el parto, la menopausia, los niveles hormonales y algunos medicamentos también pueden influir en la elasticidad vaginal. El ejercicio, la dieta y las opciones de estilo de vida pueden ayudar a mejorar la salud y la elasticidad vaginal.
Sin embargo, las actividades sexuales que implican estiramiento, como la penetración profunda o el uso de juguetes sexuales, pueden aumentar la fricción y la estimulación vaginal, lo que resulta en una mayor elasticidad y placer. Los beneficios del ejercicio regular y el fortalecimiento del suelo pélvico están bien documentados, incluyendo la mejora del tono muscular, el equilibrio, la resistencia y la salud física y mental general. Los cambios dietéticos y los suplementos pueden mantener la salud general y afectar los niveles hormonales, lo que puede afectar indirectamente la elasticidad vaginal. Mantener una higiene vaginal adecuada y evitar los derrames, jabones aromáticos y lubricantes que contengan sabores o parabenos es esencial para la salud vaginal. La comunicación abierta con los socios sobre las preferencias y limitaciones, la práctica de la mindfulness durante la actividad sexual y el estudio de nuevas técnicas y disposiciones pueden mejorar la intimidad y el placer en una relación a largo plazo.
La elasticidad vaginal se refiere a la facilidad con la que la vagina puede expandirse y contraerse. Con la edad, las paredes vaginales se vuelven naturalmente más delgadas, menos flexibles y más secas. Esto puede conducir a una menor sensibilidad y un menor placer durante el sexo, lo que dificulta el orgasmo. La capacidad de la vagina para adaptarse a objetos como tampones o juguetes sexuales puede disminuir debido a una menor elasticidad.
Además, factores como el parto, la menopausia, los medicamentos y algunas enfermedades también pueden afectar la elasticidad vaginal.
Parto: Las mujeres que dan a luz pueden experimentar una pérdida significativa de elasticidad en la vagina. Durante el parto, la vagina se estira significativamente para permitir que el bebé pase. Después del parto, la vagina no siempre vuelve a su tamaño original, causando molestias o dolor durante las relaciones sexuales. Además, se pueden producir roturas perineales, lo que provocará más lesiones y una menor elasticidad.
Menopausia: La menopausia marca el fin de los años reproductivos de la mujer e introduce cambios significativos en su cuerpo. Los niveles de estrógeno disminuyen, lo que puede llevar al adelgazamiento de las paredes vaginales, secado y pérdida de elasticidad. Esto puede conducir a relaciones sexuales dolorosas y problemas del tracto urinario. La terapia de reemplazo hormonal (HTA) puede ayudar a aliviar estos síntomas al restablecer los niveles de estrógeno.
Medicamentos: Algunos medicamentos pueden afectar la salud y la elasticidad vaginal. Se sabe que los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial y los antihistamínicos reducen la lubricación vaginal y hacen que la vagina sea más sensible a los estímulos. Los medicamentos antirretrovirales pueden conducir a la sequedad vaginal. Los medicamentos para la diabetes pueden causar infecciones por levaduras vaginales.
Ejercicio físico: El ejercicio regular es crucial para la salud general, incluida la salud sexual. Los ejercicios dirigidos a los músculos del suelo pélvico, como Kegels, mejoran la circulación sanguínea, aumentan el flujo sanguíneo y fortalecen el tejido vaginal, haciéndolo más flexible y sensible. Los ejercicios de respiración profunda y las técnicas de mindfulness pueden mejorar la intimidad y centrarse en el placer.
Cambios dietéticos: Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y granos integrales, mantiene el estado general de salud y el equilibrio hormonal. Limitar el consumo de alcohol y evitar la cafeína y el azúcar también puede tener un efecto positivo en la salud vaginal.Suplementos como vitamina D, ácidos grasos omega-3 y probióticos pueden promover la salud e inmunidad vaginal.
Actividades sexuales: Las actividades sexuales relacionadas con el estiramiento y la fricción, como la penetración profunda o el uso de juguetes sexuales, pueden aumentar la elasticidad vaginal. Aprender nuevas posiciones y técnicas con un compañero puede aumentar la intimidad y el placer. La comunicación abierta sobre las preferencias y limitaciones puede ayudar a las parejas a explorar juntos su sexualidad.
Mantener una higiene adecuada: Evite los esprines, jabones aromáticos y lubricantes que contienen sabores o parabenos. En su lugar, use jabón suave con balance de pH y lubricante a base de agua. Use ropa interior de algodón, cambie después de tener relaciones sexuales y lávese con regularidad.