Когда дело доходит до навигации по эмоциональным последствиям разрыва, многие люди предполагают, что первоначальная боль в конечном итоге утихнет, и жизнь будет продолжаться.
Тем не менее, новые исследования показывают, что влияние неожиданной потери кого-то, к кому мы когда-то были близки, может иметь далеко идущие последствия, которые выходят за рамки сиюминутной боли от разрыва сердца. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, у людей, переживающих смерть партнера, чаще развивается тревога и депрессия, чем у тех, чьи партнеры уходят из жизни из-за болезни. Точно так же те, кто внезапно теряет любимого человека, могут изо всех сил пытаться сформировать новые романтические связи, поскольку они часто питают неразрешенные чувства по поводу своих прошлых отношений и избегают слишком привязываться из-за страха перед очередной внезапной потерей.
В дополнение к психологическим последствиям, шок от реляционной потери также, как было показано, влияет на физическое здоровье. Исследователи из Университета Эмори обнаружили, что мужчины, которые пережили развод или разрыв в течение последнего года, показали более высокий уровень маркеров воспаления, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, по сравнению с теми, кто был женат не менее пяти лет. Эти результаты показывают, что стресс, связанный с нарушенными отношениями, может вызвать физиологические реакции, которые приводят к долгосрочному повреждению.
Кроме того, интимность после реляционной потери не всегда легко определить или измерить, но обычно она включает в себя повышенный уровень уязвимости и доверия между двумя людьми. Шок от потери кого-то может создать ощущение нестабильности и неуверенности, из-за чего трудно раскрыться эмоционально, не опасаясь отторжения или оставления. Это может проявляться различными способами, включая трудности с передачей потребностей и желаний, чувство тревоги во время сексуальных контактов и нерешительность в стремлении к новым отношениям.
Путь к постреляционной близости требует времени и терпения, это означает, что некоторые люди могут никогда полностью не оправиться от боли внезапной потери.
Однако, есть шаги, которые люди могут предпринять, чтобы помочь себе исцелиться и двигаться вперед. Сосредоточение внимания на самообслуживании с помощью таких действий, как физические упражнения, терапия и социализация, может обеспечить столь необходимую поддержку и перспективу.
Кроме того, поиск значимых связей с друзьями и членами семьи может помочь людям повысить эмоциональную устойчивость и разработать позитивные стратегии преодоления трудностей.
В конечном счете, темп интимной близости после расставания в значительной степени зависит от индивидуального опыта и обстоятельств. В то время как некоторые люди могут быстро сформировать новые связи после шока, другие могут бороться в течение месяцев или даже лет. Важно помнить, что путешествие каждого уникально и что не существует «правильного» способа скорби или потери процесса. Признавая свои собственные потребности и заботясь о себе, мы можем начать развивать основу, необходимую для здоровых отношений.
Как шок от внезапной потери отношений влияет на темп близости после расставания?
Люди, которые испытывают внезапный разрыв своих отношений, могут чувствовать себя подавленными целым рядом сложных эмоций, которые часто сопровождаются физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, тошнота или бессонница. Резкий переход от интимной связи с другим человеком к одиночеству может привести к сильному чувству пустоты, отчаяния и заброшенности.