Quando si tratta di navigare sugli effetti emotivi della rottura, molte persone suggeriscono che il dolore iniziale finirà per scomparire e la vita continuerà.
Tuttavia, nuovi studi dimostrano che l'impatto della perdita inaspettata di qualcuno a cui eravamo vicini può avere conseguenze di grande portata che vanno oltre il dolore momentaneo dovuto alla rottura cardiaca. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Psychological Science, le persone che soffrono la morte del partner hanno più probabilità di sviluppare ansia e depressione rispetto a coloro i cui partner sono fuori dalla vita a causa della malattia. Allo stesso modo, coloro che perdono improvvisamente una persona amata possono cercare di creare nuovi legami romantici, perché spesso nutrono sentimenti irrisolti per le loro relazioni passate ed evitano di legarsi troppo per paura di un'altra perdita improvvisa.
Oltre alle conseguenze psicologiche, lo shock per la perdita relazionale è stato dimostrato che influisce sulla salute fisica. I ricercatori della Emory University hanno scoperto che gli uomini che hanno subito un divorzio o una rottura nell'ultimo anno hanno mostrato un livello più alto di marcatori di infiammazione associati con malattie cardiovascolari rispetto a quelli che sono stati sposati per almeno cinque anni. Questi risultati dimostrano che lo stress legato alle relazioni compromesse può causare reazioni fisiologiche che causano danni a lungo termine.
Inoltre, l'intimità dopo una perdita relazionale non è sempre facile da determinare o misurare, ma di solito include un maggiore livello di vulnerabilità e fiducia tra due persone. Lo shock della perdita di qualcuno può creare una sensazione di instabilità e insicurezza, che rende difficile aprirsi emotivamente senza temere il rifiuto o l'abbandono. Questo può manifestarsi in diversi modi, tra cui la difficoltà di trasmettere bisogni e desideri, il senso di ansia durante i rapporti sessuali e l'indecisione nel cercare nuove relazioni.
Il percorso di intimità di tiro richiede tempo e pazienza, ciò significa che alcune persone possono non recuperare mai completamente dal dolore di una perdita improvvisa.
Tuttavia, ci sono passi che le persone possono intraprendere per aiutarsi a guarire e andare avanti. Concentrarsi sull'autosufficienza con azioni come esercizio fisico, terapia e socializzazione può fornire un supporto e una prospettiva così necessari.
Inoltre, trovare legami significativi con amici e familiari può aiutare le persone a migliorare la resistenza emotiva e sviluppare strategie positive per affrontare le sfide.
Alla fine, il ritmo dell'intimità dopo la separazione dipende in gran parte dall'esperienza individuale e dalle circostanze. Mentre alcune persone possono rapidamente formare nuovi legami dopo lo shock, altri possono combattere per mesi o anche anni. È importante ricordare che il viaggio di tutti è unico e che non esiste un modo «corretto» di lutto o di perdere il processo. Riconoscendo i nostri bisogni e prendendoci cura di noi stessi, possiamo iniziare a sviluppare le basi necessarie per una relazione sana.
In che modo lo shock di una perdita improvvisa della relazione influisce sul ritmo di intimità dopo la separazione?
Le persone che subiscono una rottura improvvisa della loro relazione possono sentirsi sopraffatte da una serie di emozioni complesse, spesso accompagnate da sintomi fisici come battito cardiaco, nausea o insonnia. Il brusco passaggio da un legame intimo con un'altra persona alla solitudine può portare ad un forte senso di vuoto, disperazione e abbandono.