Quando se trata de navegar sobre os efeitos emocionais de uma ruptura, muitas pessoas sugerem que a dor inicial acabará se acalmando e a vida continuará.
No entanto, novos estudos mostram que o impacto da perda inesperada de alguém com quem já estivemos próximos pode ter consequências de longo alcance que vão além da dor momentânea de uma ruptura cardíaca. De acordo com um estudo publicado na revista Psicological Science, as pessoas que sobrevivem à morte do parceiro tendem a desenvolver ansiedade e depressão do que aquelas cujos parceiros saem da vida devido à doença. Da mesma forma, aqueles que de repente perdem uma pessoa amada podem tentar criar novos laços românticos, porque muitas vezes alimentam sentimentos não resolvidos sobre suas relações passadas e evitam se ater demais por medo de outra perda súbita.
Além das consequências psicológicas, o choque da perda relacional também, como demonstrado, afeta a saúde física. Pesquisadores da Universidade de Emory descobriram que homens que sobreviveram ao divórcio ou separação no último ano apresentaram níveis mais altos de marcadores de inflamação associados a doenças cardiovasculares em comparação com aqueles que foram casados por pelo menos cinco anos. Estes resultados mostram que o estresse associado a relações perturbadas pode causar reações fisiológicas que causam danos a longo prazo.
Além disso, a intimidade após a perda relacional nem sempre é fácil de identificar ou medir, mas geralmente envolve um maior nível de vulnerabilidade e confiança entre duas pessoas. O choque de perder alguém pode criar uma sensação de instabilidade e insegurança, o que torna difícil expor-se emocionalmente sem medo de rejeição ou abandono. Isso pode ser demonstrado de várias formas, incluindo dificuldades em transmitir necessidades e desejos, sentimento de ansiedade durante o contato sexual e indecisão na busca por um novo relacionamento.
O caminho para a proximidade de tiro requer tempo e paciência, o que significa que algumas pessoas podem nunca se recuperar completamente da dor da perda súbita.
No entanto, há passos que as pessoas podem tomar para se ajudar a se curar e avançar. Focar-se no autoatendimento através de ações como exercícios físicos, terapias e socialização pode fornecer o suporte e a perspectiva tão necessárias.
Além disso, encontrar laços significativos com amigos e familiares pode ajudar as pessoas a melhorar a resistência emocional e desenvolver estratégias positivas para superar as dificuldades.
Eventualmente, o ritmo da intimidade após a separação depende muito da experiência individual e das circunstâncias. Enquanto algumas pessoas podem rapidamente formar novos laços após o choque, outras podem lutar durante meses ou mesmo anos. É importante lembrar que a viagem de cada um é única e que não existe uma forma «correta» de lamentar ou perder o processo. Reconhecendo as nossas próprias necessidades e cuidando de nós mesmos, podemos começar a desenvolver a base necessária para uma relação saudável.
Como o choque da perda súbita de relações afeta o ritmo de intimidade após a separação?
As pessoas que sofrem uma ruptura súbita podem sentir-se deprimidas por uma série de emoções complexas, muitas vezes acompanhadas de sintomas físicos, como batimentos cardíacos, náuseas ou insônia. Uma transição abrupta da relação íntima com outra pessoa para a solidão pode levar a um forte sentimento de vazio, desespero e abandono.