解散の感情的な結果をナビゲートすることになると、多くの人々は、最初の痛みが最終的に衰え、人生が続くと仮定します。
しかし、新しい研究は、私たちがかつて近くにいた誰かを突然失うことの影響は、壊れた心の瞬間的な痛みを超えた広範囲に及ぶ結果をもたらす可能性があることを示唆しています。精神科学誌に掲載された研究によると、パートナーの死を経験する人々は、パートナーが病気のために亡くなった人よりも不安やうつ病を発症する可能性が高い。同様に、突然愛する人を失う人々は、過去の関係についての未解決の感情を抱き、別の突然の損失を恐れてあまりにも愛着を持つことを避けるために、新しいロマンチックな絆を形成するのに苦労するかもしれません。
心理的な結果に加えて、関係性の損失の衝撃も身体の健康に影響を与えることが示されています。エモリー大学の研究者は、昨年内に離婚または解散を経験した男性は、少なくとも5年間結婚していた人と比較して、心血管疾患に関連する炎症性マーカーのレベルが高いことを発見しました。これらの結果は、中断された関係に関連するストレスが生理的応答を引き起こし、長期的な損傷を引き起こす可能性を示唆している。
また、関係損失後の親密性は、定義や測定が必ずしも容易ではありませんが、通常、2人の間の脆弱性と信頼のレベルが増加します。誰かを失うというショックは、拒絶や放棄を恐れずに感情的に開くのが難しい不安定さと不確実性の感覚を作り出すことができます。これは、ニーズや欲望を伝えることの困難さ、性的な出会いの間の不安の感情、新しい関係を追求することの躊躇など、さまざまな方法で現れる可能性があります。
撮影後の親密さへの道は時間と忍耐がかかります。つまり、一部の人々は突然の損失の痛みから完全に回復することはありません。しかし、人々は自分自身を癒し、前進を助けるために取ることができる手順があります。運動、セラピー、社会化などの活動を通じてセルフケアに焦点を当てることは、多くの必要なサポートと視点を提供することができます。
さらに、友人や家族との有意義な関係を見つけることは、人々が感情的な回復力を構築し、肯定的な対処戦略を開発するのに役立ちます。
最終的には、分離後の親密さのペースは、個々の経験や状況に大きく依存しています。ショックを受けてすぐに新しい絆を形成する人もいれば、何ヶ月も何年も苦労する人もいます。すべての人の旅はユニークであり、悲しみやプロセスを失う「正しい」方法はないことを覚えておくことが重要です。自分自身の必要性を認識し、自分自身を世話することで、健全な関係に必要な基盤を築き始めることができます。
突然関係を失うショックは、分離後の親密さのペースにどのように影響しますか？
突然の関係崩壊を経験した人は、心臓の動揺、吐き気、不眠症などの身体症状を伴うことが多い複雑な感情に圧倒されるかもしれません。他人との親密さから孤独への突然の移行は、空虚さ、絶望、放棄の強い感情につながる可能性があります。