Quand il s'agit de naviguer dans les conséquences émotionnelles de la rupture, beaucoup de gens suggèrent que la douleur initiale finira par se calmer et la vie continuera.
Cependant, de nouvelles études montrent que l'impact de la perte inattendue de quelqu'un dont nous étions autrefois proches peut avoir des conséquences profondes qui vont au-delà de la douleur momentanée d'une rupture cardiaque. Selon une étude publiée dans la revue Psychological Science, les personnes vivant avec la mort d'un partenaire sont plus susceptibles de développer l'anxiété et la dépression que celles dont les partenaires quittent la vie à cause d'une maladie. De même, ceux qui perdent soudainement un être aimé peuvent avoir du mal à créer de nouveaux liens romantiques, car ils nourrissent souvent des sentiments non résolus au sujet de leur relation passée et évitent de trop s'attacher par peur d'une autre perte soudaine.
En plus des conséquences psychologiques, le choc de la perte relationnelle a également été démontré comme affectant la santé physique. Des chercheurs de l'Université Emory ont découvert que les hommes qui ont survécu à un divorce ou à une rupture au cours de la dernière année ont montré des taux plus élevés de marqueurs de l'inflammation associés à des maladies cardiovasculaires que ceux mariés depuis au moins cinq ans. Ces résultats suggèrent que le stress associé à des relations perturbées peut provoquer des réactions physiologiques qui conduisent à des dommages à long terme.
En outre, l'intimité après une perte relationnelle n'est pas toujours facile à déterminer ou à mesurer, mais elle implique généralement un niveau accru de vulnérabilité et de confiance entre deux personnes. Le choc de perdre quelqu'un peut créer un sentiment d'instabilité et d'insécurité, ce qui rend difficile de s'ouvrir émotionnellement sans craindre le rejet ou l'abandon. Cela peut se manifester de diverses façons, y compris des difficultés à transmettre des besoins et des désirs, des sentiments d'anxiété pendant les relations sexuelles et de l'hésitation dans la recherche d'une nouvelle relation.
Le chemin vers la proximité de tir prend du temps et de la patience, ce qui signifie que certaines personnes peuvent ne jamais se remettre complètement de la douleur d'une perte soudaine.
Cependant, il y a des mesures que les gens peuvent prendre pour s'aider à guérir et aller de l'avant. Se concentrer sur l'autosuffisance au moyen d'activités telles que l'exercice, la thérapie et la socialisation peut apporter un soutien et une perspective dont on a tant besoin.
En outre, la recherche de liens significatifs avec les amis et les membres de la famille peut aider les gens à renforcer la résilience émotionnelle et à développer des stratégies positives pour surmonter les difficultés.
En fin de compte, le rythme de l'intimité après la séparation dépend largement de l'expérience et des circonstances individuelles. Alors que certaines personnes peuvent rapidement créer de nouveaux liens après un choc, d'autres peuvent se battre pendant des mois, voire des années. Il est important de se rappeler que le voyage de chacun est unique et qu'il n'y a pas de « bonne » façon de pleurer ou de perdre le processus. En reconnaissant nos propres besoins et en prenant soin de nous-mêmes, nous pouvons commencer à développer les bases nécessaires à une relation saine.
Comment le choc de la perte soudaine d'une relation affecte-t-il le rythme de proximité après la rupture ?
Les personnes qui vivent une rupture soudaine de leur relation peuvent se sentir déprimées par toute une série d'émotions complexes qui sont souvent accompagnées de symptômes physiques tels que des palpitations, des nausées ou de l'insomnie. Le passage brutal d'une relation intime avec une autre personne à la solitude peut conduire à un fort sentiment de vide, de désespoir et d'abandon.