Возвращение к гражданской жизни после военной службы может быть трудным по многим причинам. Одной из основных проблем является адаптация к гражданскому обществу, которое может чувствовать себя чужим и незнакомым после многих лет участия в сплоченном сообществе однополчан. Кроме того, многие ветераны борются с проблемами психического здоровья, такими как ПТСР, депрессия, беспокойство и черепно-мозговая травма (ЧМТ), которые, возможно, способствовали их решению покинуть действующую службу.
Еще одна распространенная проблема, с которой сталкиваются ветераны, - это трудности в формулировании эмоциональных потребностей, которые были подавлены во время службы из-за страха показаться слабым или уязвимым. Это отсутствие эмоционального выражения часто приводит к изоляции и трудностям формирования значимых отношений за пределами вооруженных сил. Как ветераны учатся выражать себя так, как они не могли бы во время службы? Какие ресурсы помогут им ориентироваться в этом процессе? Давайте рассмотрим эти вопросы дальше.
Когда дело доходит до изучения способов передачи эмоций, существует несколько стратегий, которые могут быть полезны для ветеранов. Во-первых, важно признать, что эмоции естественны и действительны. Солдаты в бою или в состоянии стресса могут испытывать желание скрыть свои чувства, чтобы казаться сильными или «контролирующими», но такой подход в конечном итоге приносит больше вреда, чем пользы. Признавая свои эмоции и позволяя себе испытывать их в полной мере, мы можем начать понимать, что нам нужно от других, и развивать более крепкие отношения, основанные на взаимной поддержке.
Написание и ведение журнала могут быть мощными инструментами для обработки эмоций и получения представления о себе. Запись наших мыслей и чувств позволяет нам видеть шаблоны и определять триггеры, которые затем можно устранить с помощью терапии или других форм лечения.
Написание помогает нам практиковать выражение наших эмоций в безопасном пространстве, прежде чем делиться ими с другими.
Общение с другими, у кого был подобный опыт, может обеспечить подтверждение и поддержку, когда мы работаем через наши эмоции. Группы, ориентированные на ветеранов, такие как Team Red White & Blue (TRWB), предлагают возможности для равноправного общения и создания сообщества посредством активного отдыха, такого как пешие прогулки или командные виды спорта.
Формулирование эмоциональных потребностей является важным шагом на пути к исцелению после военной службы. Признавая и охватывая наши эмоции, обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо, и общаясь с другими ветеранами, мы можем научиться общаться таким образом, чтобы способствовать здоровым отношениям за пределами вооруженных сил. Со временем и терпением мы все сможем найти баланс между уверенностью в себе и взаимозависимостью, который приведет к истинному исполнению в жизни.
Как ветераны учатся формулировать эмоциональные потребности, которые были подавлены во время службы?
Ветераны могут быть обучены формулировать свои подавленные эмоции с помощью различных терапевтических подходов. Один из лучших способов - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход фокусируется на том, чтобы бросить вызов негативным моделям мышления и переосмыслить их на более позитивные, которые могут помочь ветеранам лучше рассказать о своем прошлом опыте и текущих эмоциях.