O retorno à vida civil após o serviço militar pode ser difícil por muitas razões. Um dos principais desafios é a adaptação à sociedade civil, que pode sentir-se estranha e desconhecida após anos de participação em uma comunidade unificada de pessoas do mesmo sexo. Além disso, muitos veteranos lutam contra problemas de saúde mental, como TEPT, depressão, ansiedade e traumatismo craniano (CHT), que podem ter contribuído para a sua decisão de deixar o serviço.
Outro problema comum que os veteranos enfrentam é a dificuldade na formulação das necessidades emocionais que foram suprimidas durante o serviço por medo de parecer fraco ou vulnerável. Esta falta de expressão emocional leva muitas vezes ao isolamento e à dificuldade de criar relações significativas fora das Forças Armadas. Como é que os veteranos aprendem a expressar-se de uma forma que não poderiam durante o serviço? Quais recursos podem ajudá-los a navegar neste processo? Vamos tratar destas questões mais à frente.
Quando se trata de aprender formas de transmitir emoções, existem várias estratégias que podem ser úteis para os veteranos. Primeiro, é importante reconhecer que as emoções são naturais e válidas. Soldados em combate ou sob estresse podem ter vontade de esconder os seus sentimentos para parecer fortes ou «controladores», mas esta abordagem acaba por causar mais danos do que benefícios. Reconhecendo as nossas emoções e permitindo-nos experimentá-las plenamente, podemos começar a entender o que precisamos dos outros e desenvolver uma relação mais forte baseada no apoio mútuo.
Escrever e registrar pode ser uma ferramenta poderosa para processar emoções e obter uma visão de si mesmo. A gravação dos nossos pensamentos e sentimentos permite-nos ver os modelos e identificar os desencadeadores que podem ser eliminados com terapia ou outras formas de tratamento.
Escrever nos ajuda a praticar a expressão de nossas emoções em um espaço seguro antes de compartilhá-las com os outros.
A comunicação com outros que tiveram essa experiência pode fornecer confirmação e suporte quando trabalhamos através das nossas emoções. Grupos focados em veteranos, como o Team Red White & Blue (TRWB), oferecem oportunidades de comunicação igualitária e comunidade através de férias ativas, como caminhadas a pé ou esportes de equipe.
A formulação de necessidades emocionais é um passo importante para a cura após o serviço militar. Reconhecendo e abrangendo nossas emoções, procurando ajuda profissional quando necessário e conversando com outros veteranos, podemos aprender a comunicar de forma a promover relações saudáveis fora das Forças Armadas. Com o tempo e a paciência, todos nós podemos encontrar um equilíbrio entre a confiança em nós mesmos e a interdependência que levará a uma verdadeira execução na vida.
Como os veteranos aprendem a definir as necessidades emocionais que foram suprimidas durante o serviço?
Veteranos podem ser treinados para definir suas emoções reprimidas através de várias abordagens terapêuticas. Uma das melhores formas é a terapia cognitivo-comportamental (CPT). Esta abordagem se concentra em desafiar os modelos negativos de pensamento e repensá-los para mais positivos, que podem ajudar os veteranos a falarem melhor sobre suas experiências passadas e suas emoções atuais.