El regreso a la vida civil después del servicio militar puede ser difícil por muchas razones. Uno de los principales desafíos es adaptarse a la sociedad civil, que puede sentirse extraña y desconocida después de años de participar en una comunidad cohesionada de personas del mismo sexo. Además, muchos veteranos luchan contra problemas de salud mental, como el estrés postraumático, la depresión, la ansiedad y el traumatismo craneoencefálico (TRC), que pueden haber contribuido a su decisión de abandonar el servicio activo.
Otro problema común que enfrentan los veteranos es la dificultad de articular necesidades emocionales que han sido reprimidas durante el servicio por temor a parecer débiles o vulnerables. Esta falta de expresión emocional a menudo conduce al aislamiento y la dificultad de formar relaciones significativas fuera de las fuerzas armadas. ¿Cómo aprenden los veteranos a expresarse de la manera que no podrían durante su servicio? ¿Qué recursos les ayudarán a navegar en este proceso? Examinemos estas cuestiones más a fondo.
Cuando se trata de explorar formas de transmitir emociones, hay varias estrategias que pueden ser útiles para los veteranos. En primer lugar, es importante reconocer que las emociones son naturales y válidas. Los soldados en combate o en estado de estrés pueden experimentar el deseo de ocultar sus sentimientos para parecer fuertes o «controladores», pero este enfoque termina haciendo más daño que bien. Reconociendo nuestras emociones y dejándonos experimentar al máximo, podemos empezar a entender lo que necesitamos de los demás y desarrollar relaciones más fuertes basadas en el apoyo mutuo.
Escribir y mantener un diario pueden ser herramientas poderosas para procesar emociones y hacerse una idea de sí mismo. El registro de nuestros pensamientos y sentimientos nos permite ver patrones e identificar desencadenantes que luego pueden ser eliminados con terapia u otras formas de tratamiento.
Escribir nos ayuda a practicar la expresión de nuestras emociones en un espacio seguro antes de compartirlas con otros.
Comunicarse con otros que han tenido experiencias similares puede proporcionar confirmación y apoyo cuando trabajamos a través de nuestras emociones. Grupos dirigidos a veteranos como Team Red White & Blue (TRWB) ofrecen oportunidades para comunicarse en igualdad de condiciones y crear una comunidad a través de actividades al aire libre como senderismo o deportes en equipo.
La formulación de las necesidades emocionales es un paso importante hacia la curación después del servicio militar. Reconociendo y abarcando nuestras emociones, buscando ayuda profesional cuando sea necesario y comunicándonos con otros veteranos, podemos aprender a comunicarnos de una manera que promueva relaciones saludables más allá de las fuerzas armadas. Con tiempo y paciencia, todos podremos encontrar un equilibrio entre la confianza en nosotros mismos y la interdependencia que conducirá a la verdadera realización en la vida.
¿Cómo aprenden los veteranos a formular las necesidades emocionales que fueron reprimidas durante el servicio?
Los veteranos pueden ser entrenados para formular sus emociones reprimidas a través de diferentes enfoques terapéuticos. Una de las mejores maneras es la terapia cognitivo-conductual (TCP). Este enfoque se centra en desafiar los modelos negativos de pensamiento y replantearlos hacia otros más positivos que pueden ayudar a los veteranos a contar mejor sus experiencias pasadas y emociones actuales.