Il ritorno alla vita civile dopo il servizio militare può essere difficile per molte ragioni. Uno dei problemi principali è l'adattamento alla società civile, che può sentirsi estraneo e estraneo dopo anni di partecipazione a una comunità unita tra persone dello stesso sesso. Inoltre, molti veterani stanno combattendo problemi di salute mentale come PTSD, depressione, ansia e trauma cranico (CHT) che potrebbero aver contribuito alla loro decisione di lasciare il servizio attivo.
Un altro problema comune che i veterani affrontano è la difficoltà di elaborare le esigenze emotive che sono state soppresse durante il servizio a causa della paura di sembrare deboli o vulnerabili. Questa mancanza di espressione emotiva porta spesso all'isolamento e alla difficoltà di creare relazioni significative al di fuori delle forze armate. Come fanno i veterani ad esprimersi come non possono durante il servizio? Quali risorse possono aiutarli a orientarsi in questo processo? Andiamo avanti con queste domande.
Quando si tratta di studiare le modalità di trasmissione delle emozioni, ci sono diverse strategie che possono essere utili per i veterani. Innanzitutto, è importante riconoscere che le emozioni sono naturali e valide. I soldati in combattimento o sotto stress possono provare il desiderio di nascondere i loro sentimenti per sembrare forti o «controllanti», ma questo approccio alla fine fa più male che bene. Riconoscendo le nostre emozioni e permettendoci di sperimentarle pienamente, possiamo iniziare a capire ciò di cui abbiamo bisogno dagli altri e sviluppare relazioni più forti basate sul sostegno reciproco.
La scrittura e la registrazione possono essere strumenti potenti per elaborare le emozioni e ottenere un'idea di se stessi. Registrare i nostri pensieri e sentimenti ci permette di vedere i modelli e definire i trigger che possono essere poi eliminati con la terapia o altre forme di trattamento.
Scrivere ci aiuta a esercitare l'espressione delle nostre emozioni in uno spazio sicuro prima di condividerle con gli altri.
Comunicare con altri che hanno avuto esperienze simili può fornire conferma e supporto quando lavoriamo attraverso le nostre emozioni. Gruppi rivolti ai veterani, come il Team Red White & Blue (TRWB), offrono la possibilità di comunicare in modo equo e creare una comunità attraverso vacanze attive, come passeggiate a piedi o sport di squadra.
La formulazione dei bisogni emotivi è un passo importante verso la guarigione dopo il servizio militare. Riconoscendo e coprendo le nostre emozioni, cercando aiuto professionale quando necessario, e parlando con altri veterani, possiamo imparare a comunicare in modo da promuovere relazioni sane al di fuori delle forze armate. Con il tempo e la pazienza, saremo tutti in grado di trovare un equilibrio tra la fiducia in noi stessi e l'interdipendenza che porterà alla vera esecuzione nella vita.