Le retour à la vie civile après le service militaire peut être difficile pour de nombreuses raisons. L'un des principaux défis est de s'adapter à une société civile qui peut se sentir étrangère et inconnue après des années de participation à une communauté unifiée de camarades. De plus, de nombreux anciens combattants sont aux prises avec des problèmes de santé mentale tels que le TSPT, la dépression, l'anxiété et les traumatismes crâniens (TCM) qui ont peut-être contribué à leur décision de quitter le service actif.
Un autre problème courant auquel les anciens combattants sont confrontés est la difficulté à formuler des besoins émotionnels qui ont été supprimés pendant leur service par peur de paraître faible ou vulnérable. Cette absence d'expression émotionnelle conduit souvent à l'isolement et à la difficulté d'établir des relations significatives en dehors des forces armées. Comment les anciens combattants apprennent-ils à s'exprimer comme ils ne pourraient pas le faire pendant leur service? Quelles ressources les aideront à naviguer dans ce processus? Examinons ces questions plus avant.
Quand il s'agit d'apprendre comment transmettre des émotions, il existe plusieurs stratégies qui peuvent être utiles pour les anciens combattants. Tout d'abord, il est important de reconnaître que les émotions sont naturelles et valides. Les soldats au combat ou en état de stress peuvent avoir envie de cacher leurs sentiments pour paraître forts ou « contrôlants », mais cette approche finit par faire plus de mal que de bien. En reconnaissant nos émotions et en nous permettant de les expérimenter pleinement, nous pouvons commencer à comprendre ce dont nous avons besoin des autres et à développer des relations plus fortes basées sur le soutien mutuel.
L'écriture et la journalisation peuvent être des outils puissants pour traiter les émotions et se faire une idée de soi. L'enregistrement de nos pensées et sentiments nous permet de voir les modèles et de déterminer les déclencheurs qui peuvent ensuite être éliminés par la thérapie ou d'autres formes de traitement.
L'écriture nous aide à pratiquer l'expression de nos émotions dans un espace sûr avant de les partager avec les autres.
La communication avec les autres qui ont eu une expérience similaire peut fournir confirmation et soutien lorsque nous travaillons à travers nos émotions. Les groupes axés sur les anciens combattants, comme Team Red White & Blue (TRWB), offrent des occasions de communiquer et de créer une communauté sur un pied d'égalité grâce à des activités de plein air comme la randonnée ou les sports d'équipe.
La formulation des besoins émotionnels est une étape importante vers la guérison après le service militaire. En reconnaissant et en embrassant nos émotions, en demandant de l'aide professionnelle au besoin et en communiquant avec d'autres anciens combattants, nous pouvons apprendre à communiquer de manière à promouvoir des relations saines à l'extérieur des forces armées. Avec le temps et la patience, nous pourrons tous trouver un équilibre entre la confiance en nous-mêmes et l'interdépendance qui conduira à une véritable réalisation dans la vie.
Comment les anciens combattants apprennent-ils à formuler des besoins émotionnels qui ont été supprimés pendant leur service ?
Les anciens combattants peuvent être formés à formuler leurs émotions déprimées par diverses approches thérapeutiques. L'un des meilleurs moyens est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette approche vise à remettre en question les modèles de pensée négatifs et à les repenser à des modèles plus positifs qui peuvent aider les anciens combattants à mieux raconter leurs expériences passées et leurs émotions actuelles.