A resistência é a capacidade de lidar com adversidades ou estresse. Ela sugere uma adaptação positiva a situações complexas e uma rápida recuperação após elas. Pessoas sustentáveis podem manter seu funcionamento, apesar de dificuldades constantes ou estresse crônico. Este documento abordará os mecanismos psicológicos subjacentes à sustentabilidade em pessoas que sofreram dificuldades duradouras.
Resposta ao stress
O primeiro mecanismo psicológico subjacente à resistência é a resposta do corpo ao estresse. Quando as pessoas estão estressadas, o corpo emite hormônios como cortisol e adrenalina. Estes hormônios preparam o corpo para atividades físicas. Aumentam a frequência cardíaca e respiratória e direcionam o fluxo sanguíneo para os músculos.
No entanto, se o estresse se tornar crônico, pode ter consequências negativas para a saúde, tais como pressão sanguínea alta, doenças cardíacas e depressão. Pessoas sustentáveis podem controlar seus níveis de estresse melhor do que outros. Eles podem regular suas emoções de forma mais eficaz ou ter melhores estratégias para superar as dificuldades. Eles também podem desenvolver formas mais adaptáveis de pensar em eventos estressantes.
Por exemplo, eles podem considerar o estresse como um desafio e não como uma ameaça.
Auto-eficiência
Auto-eficiência é outro fator importante que contribui para a estabilidade. Isto se aplica à crença de uma pessoa na sua capacidade de ter sucesso em uma tarefa específica. Pessoas altamente eficientes tendem a sentir-se confiantes e capazes de lidar com situações difíceis. Eles acreditam que podem superar os obstáculos e alcançar os objetivos. Pessoas sustentáveis muitas vezes têm um alto nível de auto-eficiência. Eles sabem que podem lidar com situações difíceis porque já o fizeram antes. Eles confiam em si mesmos e em suas habilidades e têm menos probabilidade de desistirem quando enfrentam dificuldades.
Suporte social
Suporte social também é crucial para a sustentabilidade. As pessoas que têm redes sociais fortes tendem a sentir-se melhor durante a crise. Os seus amigos e familiares oferecem-lhes apoio emocional, apoio e conselhos. Pessoas sustentáveis muitas vezes procuram apoio social quando enfrentam dificuldades. Eles podem falar com amigos e familiares sobre seus problemas ou participar de grupos de apoio. Isso permite-lhes partilhar suas experiências e obter novas visões sobre a sua situação. O apoio social ajuda a melhorar a resiliência, dando às pessoas o poder de persistir em tempos difíceis.
Quais são os mecanismos psicológicos na base da resistência em pessoas sujeitas a adversidades permanentes ou estresse crônico?
A resistência refere-se à capacidade humana de lidar com o estresse e manter o funcionamento, apesar de problemas como trauma, pobreza ou doenças mentais. Este fenômeno se baseia em vários fatores psicológicos que permitem que as pessoas se adaptem, se adaptem e superem circunstâncias difíceis. Um desses mecanismos inclui a flexibilidade cognitiva, que permite que as pessoas pensem criativamente sobre os problemas e encontrem soluções inovadoras para eles.