可持续性是有效应对逆境或压力的能力。它涉及对复杂情况的积极适应和迅速的恢复。尽管持续困难或长期压力，有韧性的人仍可以维持其功能。本文将探讨长期遭受苦难的人的复原力背后的心理机制。抵抗力背后的第一个心理机制是身体对压力的反应。当人们感到压力时，身体会释放激素，例如皮质醇和肾上腺素。这些激素为身体准备身体动作。它们会增加心率和呼吸率，并将血液引导到肌肉上。但是，如果压力变得慢性，可能会导致负面健康影响，例如高血压，心脏病和抑郁症。有韧性的人可以比其他人更好地控制他们的压力水平。他们可以更有效地调节自己的情绪，或者有更好的克服困难的策略。他们还可以开发出更适应性的方法来思考压力事件。例如，他们可能将压力视为挑战而不是威胁。自我效能
自我效能是促进可持续发展的另一个重要因素。这是指一个人相信自己有能力在特定任务中取得成功。具有高度自我效能的人往往在困难的情况下感到自信和能力。他们相信他们将能够克服障碍，实现既定目标。有韧性的人往往具有高水平的自我效能。他们知道他们可以处理困难的情况，因为他们以前做过。他们信任自己和自己的能力，在遇到困难时不太可能投降。社会支持
社会支持对于可持续性也至关重要。拥有强大社交媒体的人在危机期间往往感觉更好。他们的朋友和家人为他们提供情感支持，鼓励和建议。有韧性的人在遇到困难时经常寻求社会支持。他们可以与朋友和家人谈论他们的问题，也可以参加支持小组。这使他们能够分享自己的经验，并对自己的处境产生新的看法。社会支持有助于增强复原力，赋予人们在困难时期坚持不懈的力量。
在持续遭受逆境或慢性压力的人群中，哪些心理机制是可持续性的基础？
尽管存在创伤，贫困或精神疾病等问题，但可持续性是指个人应对压力源并保持功能的能力。这种现象植根于各种心理因素，使人们能够适应，适应和克服困难的情况。其中一种机制涉及认知灵活性，使人们能够创造性地思考问题并为他们找到创新的解决方案。