La résilience est la capacité de gérer efficacement l'adversité ou le stress. Il s'agit d'une adaptation positive aux situations difficiles et d'une reprise rapide. Les personnes résistantes peuvent maintenir leur fonctionnement malgré des difficultés persistantes ou un stress chronique. Ce document examinera les mécanismes psychologiques qui sous-tendent la résilience chez les personnes qui ont subi de longues difficultés.
Réponse au stress
Le premier mécanisme psychologique qui sous-tend la résistance est la réponse du corps au stress. Lorsque les gens sont stressés, le corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline. Ces hormones préparent le corps à des actions physiques. Ils augmentent la fréquence cardiaque et respiratoire et dirigent le flux sanguin vers les muscles.
Cependant, si le stress devient chronique, il peut avoir des effets négatifs sur la santé, tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et la dépression. Les personnes résistantes peuvent mieux contrôler leur niveau de stress que les autres. Ils peuvent réguler leurs émotions plus efficacement ou avoir de meilleures stratégies pour surmonter les difficultés. Ils peuvent également développer des façons plus adaptatives de penser aux événements stressants.
Par exemple, ils peuvent considérer le stress comme un défi et non comme une menace.
L'auto-efficacité
L'auto-efficacité est un autre facteur important qui contribue à la durabilité. Cela s'applique à la foi de l'homme dans sa capacité à réussir dans une tâche particulière. Les personnes ayant une grande efficacité personnelle ont tendance à se sentir confiantes et capables dans des situations difficiles. Ils croient pouvoir surmonter les obstacles et atteindre leurs objectifs. Les personnes résistantes ont souvent un haut niveau d'auto-efficacité. Ils savent qu'ils peuvent faire face à des situations difficiles parce qu'ils l'ont déjà fait. Ils ont confiance en eux-mêmes et en leurs capacités et sont moins susceptibles de se rendre face à des difficultés.
Soutien social
Le soutien social est également crucial pour la durabilité. Les gens qui ont des réseaux sociaux forts ont tendance à se sentir mieux en temps de crise. Leurs amis et les membres de leur famille leur apportent un soutien émotionnel, les encouragent et leur donnent des conseils. Les personnes résilientes recherchent souvent un soutien social lorsqu'elles rencontrent des difficultés. Ils peuvent parler de leurs problèmes à leurs amis et aux membres de leur famille ou participer à des groupes de soutien. Cela leur permet de partager leurs expériences et d'obtenir de nouveaux points de vue sur leur situation. Le soutien social aide à renforcer la résilience en donnant aux gens la force de persévérer dans les moments difficiles.
Quels sont les mécanismes psychologiques qui sous-tendent la résilience chez les personnes exposées à l'adversité permanente ou au stress chronique ?
La résilience désigne la capacité d'une personne à gérer les facteurs de stress et à maintenir son fonctionnement malgré des problèmes tels que les traumatismes, la pauvreté ou la maladie mentale. Ce phénomène est ancré dans divers facteurs psychologiques qui permettent aux gens de s'adapter, de s'adapter, de surmonter des circonstances difficiles. L'un de ces mécanismes implique une flexibilité cognitive qui permet aux gens de penser de manière créative aux problèmes et de trouver des solutions innovantes pour eux.