La resistenza è la capacità di gestire efficacemente le avversità o lo stress. Prevede un adattamento positivo alle situazioni complesse e un rapido ripristino. Le persone sostenibili possono mantenere il loro funzionamento nonostante le continue difficoltà o lo stress cronico. In questo documento verranno esaminati i meccanismi psicologici alla base della resilienza nelle persone che sono state sottoposte a lunghe difficoltà.
Risposta allo stress
Il primo meccanismo psicologico alla base della resistenza è quello di rispondere allo stress. Quando le persone sono stressate, il corpo rilascia ormoni come cortisolo e adrenalina. Questi ormoni preparano il corpo alle azioni fisiche. Aumentano la frequenza cardiaca e respiratoria e indirizzano il flusso sanguigno verso i muscoli.
Tuttavia, se lo stress diventa cronico, può avere effetti negativi per la salute, come ipertensione, malattie cardiache e depressione. Le persone resistenti possono controllare i loro livelli di stress meglio degli altri. Possono regolare le loro emozioni in modo più efficace o avere migliori strategie per superare le difficoltà. Possono anche sviluppare modi più adattivi per pensare agli eventi stressanti.
Ad esempio, possono considerare lo stress come una sfida e non come una minaccia.
Autosufficienza
L'autosufficienza è un altro fattore importante per la sostenibilità. Questo vale per la fede di una persona nella sua capacità di avere successo in un compito specifico. Le persone con un'elevata efficacia tendono a sentirsi sicure e capaci in situazioni difficili. Credono di poter superare gli ostacoli e raggiungere gli obiettivi. Le persone sostenibili hanno spesso un elevato livello di auto-efficacia. Sanno di poter gestire situazioni difficili perché lo hanno già fatto. Si fidano di se stessi e delle loro abilità e hanno meno probabilità di arrendersi con le difficoltà.
Supporto sociale
Il supporto sociale è anche fondamentale per la sostenibilità. Le persone che hanno forti social media tendono a sentirsi meglio durante la crisi. I loro amici e familiari offrono loro sostegno emotivo, incoraggiamento e consigli. Le persone sostenibili spesso cercano sostegno sociale quando incontrano difficoltà. Possono parlare con amici e familiari dei loro problemi o partecipare a gruppi di supporto. Ciò permette loro di condividere le loro esperienze e di avere una nuova visione della loro situazione. Il sostegno sociale aiuta a migliorare la resilienza, dando alla gente la forza di perseverare nei momenti difficili.
Quali sono i meccanismi psicologici alla base della resistenza nelle persone che sono soggette a problemi o stress cronici?
Quali sono i meccanismi psicologici alla base della resistenza nelle persone che sono soggette a problemi o stress cronici?