No mundo atual, as pessoas enfrentam constantemente várias formas de estresse, incluindo o stress operatório e relacionado com a personalidade. O stress operatório refere-se ao estresse que as pessoas sofrem devido ao seu trabalho, enquanto o estresse associado à identidade está associado à sua autoestima e ao sentimento de pertencimento. Embora ambos os tipos de estresse possam ter efeitos negativos significativos na saúde mental e no bem-estar humano, estudos mostram que o apoio emocional pode ajudar a mitigar esses efeitos. O apoio emocional inclui laços sociais, comunicação positiva e reações sensíveis dos outros. Neste artigo, vou explicar como o apoio emocional ajuda a resistir ao estresse operacional e pessoal, e vou dar exemplos de várias maneiras que podem ser úteis.
O estresse operacional pode ser causado por vários fatores, tais como carga de trabalho, prazo limite, conflitos interpessoais e falta de autonomia.
Se alguém se sentir sobrecarregado com suas funções, pode ter sintomas físicos, como dores de cabeça ou fadiga. Este tipo de estresse também pode afetar as funções cognitivas, causando dificuldades de concentração de atenção ou decisão.
Quando as pessoas recebem apoio emocional de seus colegas ou executivos, elas podem sentir mais apoio e menos estresse.
Se o gestor fornecer suporte e feedback, os funcionários podem se sentir muito motivados para realizar tarefas e cumprir prazos.
O estresse associado à personalidade pode ser resultado de uma sensação de isolamento, rejeição ou subestimação. Pessoas que não se sentem pertencentes às suas comunidades ou grupos podem sofrer depressão ou ansiedade. No entanto, quando as pessoas recebem apoio emocional de amigos, familiares ou entes queridos, elas podem se sentir mais aceitadas e valiosas.
Se uma pessoa recebe confirmação e confirmação de seu parceiro, ela pode se sentir mais protegida em suas relações e se preocupar menos com sua personalidade.
Suporte emocional pode tomar várias formas, incluindo comunicação verbal e não verbal. O apoio verbal inclui expressões de empatia, audição ativa e sugestões ou sugestões. Suporte não falado inclui toque, contato visual e expressão facial que transmite compaixão.
Se um amigo ouvir pacientemente os problemas de outro sem avaliá-los, outra pessoa pode se sentir compreensível e testada. Da mesma forma, se o cônjuge segurar a mão do seu parceiro durante uma conversa difícil, este gesto pode confortá-lo e acalmá-lo.
Existem várias maneiras que o suporte emocional pode ajudar a se proteger do estresse operatório e do estresse da personalidade. Primeiro, pode reduzir as reações fisiológicas ao stress, como o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Isso é porque a ligação social libera oxitocina, hormônio associado à comunicação e ao bem-estar. Em segundo lugar, o suporte emocional pode melhorar as funções cognitivas reduzindo os níveis de cortisol.
Suporte emocional ajuda as pessoas a manter a autoestima e a autoconfiança, o que pode proteger contra os efeitos negativos do estresse na saúde mental.
Suporte emocional desempenha um papel importante na mitigação dos efeitos do stress operacional e pessoal. Recebendo apoio dos outros, as pessoas podem experimentar redução dos sintomas físicos, melhoria da função cognitiva e aumento da autoestima. Por isso, é fundamental para as pessoas priorizar a construção de relações sólidas com aqueles que oferecem apoio emocional.
Como é que o apoio emocional impede o estresse operacional e o estresse da personalidade?
O suporte emocional desempenha um papel importante ao ajudar as pessoas a lidar com o stress operatório e pessoal. Quando as pessoas sofrem situações de estresse, elas geralmente se sentem sobrecarregadas e podem não ter os recursos necessários para resolver o problema de forma eficaz. Isso pode ter consequências negativas para sua saúde mental, tais como ansiedade, depressão e queimadura.