現代の世界では、人々は常に運用や人格関連のストレスなど、さまざまなストレスに直面しています。業務ストレスとは、仕事のために経験するストレスを指しますが、アイデンティティに関連するストレスは、自尊心と帰属意識に関連しています。ストレスの両方のタイプは、人の精神的健康と幸福に重大な悪影響を及ぼす可能性がありますが、研究は、感情的なサポートがこれらの影響を軽減するのに役立つことを示しています。感情的なサポートには、社会的なつながり、肯定的なコミュニケーション、他の人からの敏感な反応が含まれます。この記事では、感情的なサポートが操作的および個人的なストレスに耐えるのにどのように役立ち、これが有用であることができるさまざまな方法の例を説明します。
業務負荷、締め切り、対人紛争、自律性の欠如など、さまざまな要因により、業務ストレスが発生する可能性があります。
誰かが自分の仕事の責任に圧倒されていると感じた場合、彼らは頭痛や疲労などの身体的な症状を経験する可能性があります。このタイプのストレスは認知機能にも影響を与え、集中や意思決定が困難になります。
人々が彼らの同僚や監督から感情的なサポートを受けたとき、彼らはより多くのサポートとストレスを感じるかもしれません。
マネージャーがサポートとフィードバックを提供する場合、従業員はタスクを完了し、期限を満たすためにより多くの意欲を感じるかもしれません。
人格関連のストレスは、孤立、拒絶、または過小評価の感情から生じる可能性があります。自分のコミュニティやグループに属していると感じていない人は、うつ病や不安を経験するかもしれません。しかし、友人、家族、または愛する人から感情的なサポートを受けると、受け入れられ、評価されるようになるかもしれません。
パートナーから確認と検証を受けた人は、関係がより安全であると感じ、自分の身元を心配しないかもしれません。
感情的なサポートは、言葉や非言語のコミュニケーションを含む多くの形式を取ることができます。言葉によるサポートには、同情を表明し、積極的に耳を傾け、助言や提案を提供することが含まれます。非言語的なサポートには、タッチ、アイコンタクト、感情移入を伝える表情が含まれます。
友人が他の人の心配を感謝せずに辛抱強く耳を傾けるなら、他の人は理解してテストされていると感じるかもしれません。同様に、配偶者が困難な会話中にパートナーの手を握っている場合、ジェスチャーは快適さと安心を提供することができます。
感情的なサポートが操作的および人格関連のストレスから保護するのに役立ついくつかの方法があります。まず、心拍数の増加や血圧の上昇など、ストレスに対する生理的反応を低下させる可能性があります。社会的結合は、オキシトシン、結合と幸福にリンクされたホルモンを放出するためです。第二に、感情的なサポートはコルチゾールレベルを下げることによって認知機能を向上させることができます。
感情的なサポートは、人々が自尊心と自信を維持するのに役立ちます。
感情的なサポートは、操作的および個人的なストレスの影響を軽減する上で重要な役割を果たします。他人からの支援を受けることで、身体症状の軽減、認知機能の向上、自尊心の高まりを経験することができます。したがって、人々は感情的なサポートを提供する人々との強い関係を構築することを優先することが不可欠です。
感情的なサポートはどのように操作と人格ストレスを防ぎますか？
感情的なサポートは、人々が操作的および個人的なストレスの両方に対処するのを助ける上で重要な役割を果たしています。人々がストレスの多い状況を経験すると、彼らは圧倒される傾向があり、それに効果的に対処するために必要なリソースを持っていないかもしれません。これは、不安、うつ病、燃え尽きなどの精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。