In der heutigen Welt sind die Menschen ständig mit verschiedenen Formen von Stress konfrontiert, einschließlich operativem und persönlichkeitsbedingtem Stress. Operativer Stress bezieht sich auf den Stress, den Menschen aufgrund ihrer Arbeit erfahren, während identitätsbedingter Stress mit ihrem Selbstwertgefühl und Zugehörigkeitsgefühl verbunden ist. Obwohl beide Arten von Stress erhebliche negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben können, hat die Forschung gezeigt, dass emotionale Unterstützung dazu beitragen kann, diese Auswirkungen zu mildern. Emotionale Unterstützung umfasst soziale Bindungen, positive Kommunikation und die einfühlsame Reaktion anderer. In diesem Artikel werde ich beschreiben, wie emotionale Unterstützung hilft, operativem und persönlichem Stress zu widerstehen, und Beispiele für verschiedene Möglichkeiten geben, wie dies hilfreich sein kann.
Betriebsstress kann durch verschiedene Faktoren wie Arbeitsbelastung, Fristen, zwischenmenschliche Konflikte und mangelnde Autonomie entstehen. Wenn sich jemand mit seinen beruflichen Pflichten überfordert fühlt, kann es zu körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit kommen. Diese Art von Stress kann auch die kognitive Funktion beeinflussen, was zu Schwierigkeiten bei der Konzentration oder Entscheidungsfindung führt.
Wenn Menschen emotionale Unterstützung von ihren Kollegen oder Führungskräften erhalten, können sie sich mehr unterstützt und weniger gestresst fühlen.
Wenn der Manager Unterstützung und Feedback gibt, fühlen sich die Mitarbeiter möglicherweise mehr motiviert, Aufgaben zu erledigen und Termine einzuhalten.
Persönlichkeitsbedingter Stress kann das Ergebnis eines Gefühls der Isolation, des Versagens oder der Unterschätzung sein. Menschen, die sich ihren Gemeinschaften oder Gruppen nicht zugehörig fühlen, können Depressionen oder Angstzustände erleben. Wenn Menschen jedoch emotionale Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern oder Angehörigen erhalten, können sie sich akzeptierter und wertvoller fühlen.
Wenn eine Person eine Bestätigung und Bestätigung von ihrem Partner erhält, kann sie sich in ihrer Beziehung sicherer fühlen und sich weniger um ihre Identität sorgen.
Emotionale Unterstützung kann viele Formen annehmen, einschließlich verbaler und nonverbaler Kommunikation. Verbale Unterstützung beinhaltet das Ausdrücken von Empathie, aktives Zuhören und das Geben von Ratschlägen oder Anregungen. Nicht-wörtliche Unterstützung umfasst Berührung, Augenkontakt und Gesichtsausdruck, die Empathie vermitteln.
Wenn ein Freund geduldig auf die Probleme des anderen hört, ohne sie zu bewerten, kann sich die andere Person verstanden und getestet fühlen. Wenn der Ehepartner während eines schwierigen Gesprächs die Hand seines Partners hält, kann diese Geste ihn trösten und beruhigen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie emotionale Unterstützung helfen kann, sich vor operativem Stress und persönlichkeitsbedingtem Stress zu schützen. Erstens kann es physiologische Stressreaktionen wie erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck reduzieren. Dies liegt daran, dass die soziale Bindung Oxytocin freisetzt, ein Hormon, das mit Kommunikation und Wohlbefinden verbunden ist. Zweitens kann emotionale Unterstützung die kognitive Funktion verbessern, indem sie den Cortisolspiegel senkt.
Emotionale Unterstützung hilft Menschen, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu bewahren, was vor den negativen Auswirkungen von Stress auf die psychische Gesundheit schützen kann.
Emotionale Unterstützung spielt eine wichtige Rolle bei der Milderung der Auswirkungen von operativem und persönlichem Stress. Durch die Unterstützung von anderen können Menschen eine Verringerung der körperlichen Symptome, eine Verbesserung der kognitiven Funktion und ein erhöhtes Selbstwertgefühl erfahren. Daher ist es für die Menschen von entscheidender Bedeutung, dem Aufbau starker Beziehungen zu denen, die emotionale Unterstützung bieten, Priorität einzuräumen.
Wie verhindert emotionale Unterstützung den operativen und persönlichkeitsbedingten Stress?
Emotionale Unterstützung spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Menschen bei der Bewältigung von sowohl operativem als auch persönlichem Stress. Wenn Menschen stressige Situationen erleben, neigen sie dazu, sich überfordert zu fühlen und haben möglicherweise nicht die notwendigen Ressourcen, um das Problem effektiv anzugehen. Dies kann zu negativen Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit wie Angst, Depression und Burnout führen.