Um dos fatores mais comuns que podem contribuir para a insatisfação sexual é o trauma no passado. Seja por causa da violência física, manipulação emocional ou simplesmente má sorte, se uma pessoa sobreviveu a algo particularmente difícil durante a infância ou juventude, pode ter deixado cicatrizes duradouras que afetam a sua capacidade de criar conexões significativas com outros na vida. Isso pode incluir dificuldades de confiança, comunicação e imagem corporal - tudo isso pode ser extremamente prejudicial quando se trata de estabelecer relações sexuais saudáveis.
Há várias estratégias que as pessoas podem usar para ajudá-las a superar esses problemas e voltar a encontrar satisfação em si mesmas. Primeiro, para aqueles que lutam contra este problema, é importante compreender como a experiência passada deles pode influenciar o seu comportamento atual. Isso pode incluir conversar com o terapeuta sobre o que aconteceu e como eles estão tratando isso agora, e discutir qualquer medo ou preocupação que eles podem sentir em torno do sexo. Assim que isso é feito, muitas vezes o próximo passo é estudar novas formas de comunicar com os parceiros para que eles se sintam seguros e recebam apoio durante todo o processo.
Outra abordagem inclui o estudo de formas alternativas de intimidade, tais como toque não verbal, terapia de massagem ou até ações perversas como jogo de papel ou BDSM. Estas práticas podem ajudar as pessoas a aumentar a confiança umas nas outras sem se basear exclusivamente na comunicação oral, permitindo que elas trabalhem sobre quaisquer reservas que possam ter em relação à vulnerabilidade umas às outras.
Além disso, algumas pessoas encontram sucesso ao estabelecer limites no início de suas relações, como concordar em não compartilhar certos detalhes ou ações, a menos que ambas as partes concordem primeiro.
Finalmente, muitas pessoas se beneficiam da prática de exercícios de conscientização, como meditação ou técnica de respiração profunda, antes de iniciar a atividade sexual. Isso ajuda-os a manter-se baseados no momento, em vez de se envolver em pensamentos negativos ou memórias do passado.
Em última análise, não há apenas uma maneira de alguém lidar com a insatisfação sexual relacionada com o trauma - que depende totalmente da pessoa envolvida -, mas se eles seguirem essas estratégias de forma consistente ao longo do tempo, então eles devem começar a ver melhorias em si mesmos e em suas relações.
Quais são as estratégias psicológicas que ajudam as pessoas a superar a insatisfação sexual relacionada com o trauma passado?
Uma das formas mais eficazes de superar a insatisfação sexual relacionada com o trauma passado é a terapia cognitiva-comportamental (CPT). Esta forma de terapia é focada em identificar e alterar modelos negativos de pensamento que podem ajudar a reduzir a autoestima ou as crenças distorcidas sobre sexo.