Uno dei fattori più comuni che possono contribuire all'insoddisfazione sessuale è il trauma in passato. Che si tratti di violenza fisica, manipolazione emotiva o semplicemente sfortuna, se una persona ha vissuto qualcosa di particolarmente difficile durante l'infanzia o la gioventù, potrebbe lasciare cicatrici prolungate che influenzano la sua capacità di formare legami significativi con gli altri nel corso della vita. Questo può includere difficoltà di fiducia, comunicazione e immagine del corpo - tutto questo può essere estremamente dannoso quando si tratta di stabilire rapporti sessuali sani.
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per aiutarle a superare questi problemi e trovare di nuovo soddisfazione in se stesse. Innanzitutto, chi combatte questo problema ha bisogno di capire come le loro esperienze passate possono influenzare il loro comportamento attuale. Questo può includere parlare con il terapeuta di ciò che è successo e come essi trattano ora, così come discutere di qualsiasi paura o ansia che possono provare intorno al sesso stesso. Una volta fatto questo, il passo successivo è spesso quello di studiare nuovi modi di comunicare con i partner in modo che si sentano sicuri e ricevano supporto durante tutto il processo.
Un altro approccio include lo studio di forme alternative di intimità come il tocco non verbale, la terapia di massaggio o anche azioni perverse come il gioco di ruolo o il BDSM. Queste pratiche possono aiutare le persone a rafforzare la fiducia reciproca senza affidarsi esclusivamente alla comunicazione orale, permettendo loro di lavorare su qualsiasi riserva che possano avere per quanto riguarda la vulnerabilità reciproca.
Inoltre, alcune persone riescono a stabilire dei limiti in una fase iniziale della loro relazione, ad esempio il consenso a non condividere particolari o azioni, a meno che entrambe le parti non siano d'accordo prima.
Infine, molte persone beneficiano della pratica dell'esercizio di consapevolezza, come la meditazione o la tecnica di respirazione profonda, prima di iniziare l'attività sessuale. Questo li aiuta a rimanere basati sul momento, non ad appassionarsi ai pensieri negativi o ai ricordi del passato.
In definitiva, non c'è solo un modo per qualcuno che ha a che fare con l'insoddisfazione sessuale legata al trauma - questo dipende completamente dalla persona coinvolta - ma se seguono costantemente queste strategie nel corso del tempo, allora devono iniziare a vedere miglioramenti sia in se stessi che nelle loro relazioni.
Quali sono le strategie psicologiche che aiutano le persone a superare l'insoddisfazione sessuale legata al trauma precedente?
Uno dei modi più efficaci per superare l'insoddisfazione sessuale associata al trauma precedente è la terapia cognitivo-comportamentale (KPT). Questa forma di terapia si concentra sull'individuazione e il cambiamento di modelli negativi di pensiero che possono contribuire a ridurre l'autostima o le convinzioni distorte sul sesso.